10 найбільш читаних статей у блозі Siken | 2019 р

читаних

2019 рік - це вже історія. Настав час переглянути все, що сталося. Списки успіхів радіоформул, списків найбільш продаваних книг ... У нас також є свої: списки найчитаніші статті в блозі Siken. Що тут буде найактуальнішим? Продовжуйте читати, щоб дізнатись.

10 найбільш читаних статей у блозі Siken

За рік, який щойно закінчився, ми багато про що говорили годування та з спорт. Ми розповіли вам, які ключі для початку руху, а також те, що дають вам різні продукти. Якими будуть статті, які панують у топ-10?

1. Скільки калорій має яблуко, хіт року?

У найбільш читаній статті 2019 року є чіткий герой. І саме це знання того, скільки калорій було яблуком, було тим, що найбільше сподобалося тут цього року. Чи мають різні сорти однакові калорії? Чому цікаво включати Яблуко на дієта? Якщо ви хочете знати, вам просто потрібно прочитати.

2. Знайте, які продукти харчування допоможуть вам заощадити вечерю

Вечері завжди викликають питання, і на багато з них легко відповісти, якщо у вас є інформація під рукою. Чи є деякі продукти, яких краще уникати на ніч? Є інші, які є необхідними? На всі ці питання та деякі інші питання ви знайдете відповідь у розділі Як харчуватися здорово? 5 основних продуктів харчування на ваші обіди.

3. Шейки та їх роль у дієтах для схуднення

Якщо ви розглядаєте схуднути, Ви, можливо, думали про використання трясе. І у вас також може виникнути багато питань про те, як це зробити. У Чи знаєте ви, як схуднути за допомогою шейків? Ми збираємо всю інформацію, яка вам може знадобитися, щоб ви мали її всю, натиснувши кнопку.

4. Переваги бігу

Те, що біг у моді, безперечно. Потрібно лише поглянути на парки, які ввечері наповнюються бігунами, або поодинці, або командами. Тренінги, які зазвичай визначають шлях до популярних перегонів, які заповнюють великі міста по неділях. З того моменту, як ти починаєш бігати, хоч би як мало, переваги помітні, але що відбувається, коли ти перевищуєш 60 хвилин? Ми розповідаємо вам в Ефекти роботи години.

5. Калорії в раціоні

обмеження споживання калорій питання дотримання дієти викликає велике занепокоєння. У тому, скільки калорій я повинен споживати, якщо я сиджу на дієті, ми уточнюємо, що це таке базальний обмін речовин і як їх обчислити.

6. Працюйте ногами, не виходячи з дому

Причини нестачі часу займатися спортом вдома стають все більш поширеним варіантом. З чого це почати робити? Регулярний розпорядок дня може бути дуже практичним, щоб не втратити себе та досягти своїх цілей. У розділі Як загартовувати ноги, виконуючи вправи вдома, ви знайдете заходи, щоб створити ефективний стіл.

7. Переваги споживання яєць

Яйце - це майже ідеальна їжа. У ньому повно ключових амінокислот для вашого організму. Якщо ви все ще думаєте, що вживання яєць може зашкодити вашому здоров’ю, вам доведеться прочитати Скільки калорій в яйцях. На додаток до того, скільки калорій воно має у різних способах приготування, ви відкриєте для себе численні переваги.

8. Вправляйте тіло і розум одночасно за допомогою йоги кундаліні

Йога поділяється на багато видів залежно від того, що для них найважливіше, або від того, як вона практикується. Якщо ви шукаєте той, який іде ще далі у духовній частині, радимо вам прочитати Переваги йоги кундаліні для тіла та розуму. За допомогою нього ви будете вправляти своє тіло, але також поглибите своє самопізнання.

9. Порожні калорії: ключі, коли йдеться про контроль ваги

Їжа набагато більше калорій: це поживні речовини, які змушують ваше тіло працювати. За допомогою різних типів необхідно покривати потреби організму, щоб все йшло добре. Саме тому необхідно збалансувати їх і їсти білка, жири, вуглеводи. Але є деякі продукти, які не містять поживних речовин, і тому їх краще уникати. Ми розповідаємо вам, що таке порожні калорії.

10. Білок, тільки в м’ясі?

Топ-10 2019 року включає основні джерела рослинних білків у вашому раціоні, стаття, в якій ви дізнаєтесь, що білки є не тільки в м’ясі чи рибі (якщо ви цього ще не знаєте). Дізнавшись, в яких інших продуктах ви можете знайти білок, ви зрозумієте, як легко харчуватися різноманітно.

Тепер, після цього огляду, ми готові вітати вас у 2020 році. Рік, який буде завантажений більш корисною інформацією, щоб ви могли досягти всіх цілей, які ви поставили перед собою. Ви можете піти з нами?