«Уникай жиру, шоколаду та цукру» - це було попередження, яке нам всім підліткам казали, якщо ми хочемо запобігти цьому.

мексика

Хоча вугрі Це поширений стан у молодих людей, не рідко він зустрічається і у дорослих. І хоча з 70-х років наука стверджує, що дієта не має нічого спільного із причиною цього стану, що широко розголошується дерматологами, реальність така, що споживання певних продуктів може змінити перебіг захворювання.

Чи знали ви, що є історично вільні від вугрів популяції?

інуїт Канади, зулусів Південної Африки, окінави Японії, ачі з Парагваю чи китаван Папуа, Нова Гвінея - деякі з них, і, незважаючи на це, Вульгарні вугрі Це одне з найпоширеніших дерматологічних захворювань у світі, і, здається, західна дієта є ключовим моментом для появи цього захворювання. Причини? Є дані, які показують, що популяції, які пірнають і приймають наш тип харчування, починають представляти випадки вугрі (який також може бути викликаний стресом). Якщо це правда, ми робимо щось не так, правда? Отож час змінити свій раціон ...

Прищі у світі та фактори, що їх викликають.

Відповідно до статті, опублікованої цього року в Американський журнал клінічної дерматології для Хіларі Болдуін та Джері Тан, його поширеність становить 9,4% у всьому світі, і це частіше у жінок, ніж у чоловіків, переважно підлітків. Як захворювання воно багатофакторне за своїм походженням (генетика, забруднення, стрес, сигарети), але воно має 4 загальних фактори: 1. Надмірне вироблення шкірного сала, 2. Розмноження бактерії, C. вугрі, 3. Гіперкератинізація пілоїдних фолікулів і 4. Запальні механізми.

Нарешті, наука розглядає зв’язок між прищами та дієтою.

Ще одне недавнє дослідження, опубліковане в Дерматологія JAMA виявили кореляцію між ймовірністю подання вугрі та споживання певних продуктів харчування, насправді опитування стосувалися 24 тисяч дорослих з історією захворювання вугрі у якийсь момент у вашому житті (і ви, звичайно, пробували деякі домашні засоби для боротьби з ним). Отже, що, мабуть, впливає на вас, так що воно не виглядає таким, але гірше стає: продукти, багаті жиром (особливо молочні та м’ясні), солодкі продукти та напої (серйозно, серед такої кількості недуг і їх роль не дуже корисно, вам слід подумати про те, щоб назавжди виключити цукор зі свого раціону.) та поєднання продуктів, багатих обома, чи звучить це солодке капучино та панна щоранку перед походом в офіс? Це дуже факт світу Годін.

Їжі, якої слід уникати:

Продукти з високим глікемічним індексом, Оскільки чим більше виробляється інсулін, тим більше виробляється жиру сальними залозами: макаронних виробів, білого рису, хліба та усіх хлібобулочних та кондитерських виробів, підсолоджувачів, десертів, цукристих батончиків, ящиків круп тощо.

Молочні продукти: оскільки вони, як вважають, сприяють клітинному запаленню та вивільненню факторів росту, що сприяють проривам: молоко, вершки, морозиво, сири тощо. око! 76% учасників останнього дослідження поглинали молоко з надлишком, тобто до 5 склянок на день. Можливо, телятам вірили ...

Цукристі напої (щось на зразок принаймні 5 на день): шоколадне молоко, розчинна кава, напої з такими порошками, як мега оброблені та солодкі суперпродукти ...

Нездорове або фаст-фуд, багатий насиченими та трансжирами, які також провокують запалення: гамбургери, супи типу марушан, жочо, картопля фрі ...

Шоколад: Дослідження показують, що какао та шоколад як такі посилюють та викликають більше уражень вугрів. Але зазвичай вони мають на увазі шоколадні цукерки з молочними інгредієнтами, а не темний шоколад як такий.

Їжа, яку потрібно споживати.

Продукти з низьким глікемічним індексом, ви знаєте свіжі та необроблені фрукти та овочі, бобові, зернові та цільні злаки.

Продукти, багаті цинком, вітаміном А, Е, омега-3 та антиоксидантами: жовті, оранжеві, червоні фрукти, зелені листові овочі, коричневий рис, лобода, бобові, насіння або горіхи, риба, така як лосось, скумбрія, цільні зерна, продукти з індички, деякі молюски.

Пам'ятайте, що Американська академія дерматології (AAD) стверджує, що дієта може зайняти до 12 тижнів, щоб мати помітний і сприятливий вплив на вашу шкіру. Тож не впадайте у відчай!