багато людей

Якщо ви ніколи не пробували змішаних єдиноборств, але вам зараз цікаво, ви, мабуть, цікавитесь, яку користь приносить цей вид спорту чи які причини практикувати ММА.

Якщо це ваш випадок, вам пощастило, тому що в цій статті я поділяю всі переваги та переваги, пов’язані з навчанням. Напевно, прочитавши все, що ви наважуєтеся розпочати.

Хто і чому повинен займатися ММА?

На відміну від того, що думають багато людей, змішані єдиноборства призначені не лише для тих, хто хоче змагатися в бою, насправді, кожен, хто хоче прийти у форму, як фізично, так і розумово, повинен практикувати це. Крім того, це не лише заняття для чоловіків. навчання мма може бути корисним для молоді, дорослих та дітей незалежно від статі.

І чому саме ММА? Оскільки на відміну від інших бойових мистецтв, у ММА ви повинні вивчати різні дисципліни з бойовими техніками стоячи та на рівні землі, що робить це дуже повною вправою, коли ви працюєте всім своїм тілом, рефлексами, концентрацією та координацією.

10 найкращих переваг ММА: причини для занять змішаними єдиноборствами

Хоча ММА має багато переваг, ось основні 10 причин Чому ви повинні практикувати їх згідно з експертом з ММА.

1. ММА як вправа покращує ваш фізичний стан

Бойові мистецтва значно покращать ваш фізичний стан завдяки інтенсивним вправам, які ви повинні виконувати. Раунд спарингу або граплінгу принаймні 3 хвилини можна визначити як жорстоку кардіо сесію, саме тому бійці ММА зазвичай мають неймовірну витривалість.

Кондиціонуючі вправи зміцнюють вашу кровоносну та дихальну системи, оскільки вони необхідні для надходження тієї кількості кисню, яка потрібна організму. До цього додайте всі додаткові вправи, такі як скакалка, удар мішком, боксерська тінь тощо. Підготуйтеся стати машиною.

2. Змішані єдиноборства збільшують вашу м’язову силу

Однією з переваг ММА, яку ви побачите в короткостроковій перспективі у вашому тілі, є збільшення вашої м’язової сили. ММА зміцнює кілька груп м’язів, які є ключовими у нашому повсякденному житті, допомагаючи нам мати кращу поставу та більшу ефективність у будь-яких зусиллях, які докладаємо.

Це перевага ММА перед іншими видами спорту, як фізична підготовка, ви використовуєте всі групи м’язів свого тіла. У плавців міцні спина і плечі, у футболістів міцні ноги, але за допомогою ММА ви працюєте найбільше груп м’язів.

3. ММА підвищує вашу особисту впевненість і самооцінку

Навчання ММА не тільки зробить вас фізично сильними, але і значно підвищить вашу самооцінку. Пройшовши тренування та усвідомивши, що можете захищатися, ви отримаєте почуття впевненості та душевного спокою, як жоден інший вид спорту.

З більшою силою та впевненістю ви навчитеся діяти більш скромно та спокійно, уникаючи зайвих конфронтацій та бачачи їх з іншої точки зору. Подумайте лише ... що найгірше може статися в ситуації Х, якщо ви щодня долаєте найінтенсивніші вправи у спортзалі.

4. За допомогою змішаних єдиноборств ви покращуєте свою координацію та рефлекси

Методи ММА вимагають чудової координації та рефлексів, оскільки ви повинні бути уважними до свого опонента в будь-який час і готові реагувати якомога швидше. Крім того, вправи, характерні для тренувань, такі як стрибки зі скакалки, удари палицями та рукавицями, граппінг, нокдауни та інші, розроблені так, щоб залежати від рефлексів та м’язової координації.

Цікавим фактом є те, що хороші танцюристи, як правило, швидше засвоюють техніки ММА, оскільки для обох потрібна хороша координація. Ви згодні?

5. ММА формує розумову стійкість

Ще однією причиною занять ММА є те, що кілька досліджень пов’язували цей вид спорту зі збільшенням розумової сили. Тренувальні вправи з ММА розроблені, щоб підштовхнути вас до межі, це допомагає розвинути наполегливість, витривалість та рішучість. Завдяки цим навичкам ви навчитеся з більшою впевненістю протистояти життєвим перешкодам та залишатись зосередженими на своїх цілях та завданнях.

Одним із моїх особистих переживань є те, що я, будучи юнаком, був дуже сором'язливим. Коли я почав займатися ММА, я почав бачити речі більш впевнено, повністю змінивши свою поведінку на публіці.

6. ММА як самозахист - один із найповніших варіантів

Що може бути краще, ніж отримати хороші бази самозахисту, покращуючи свій фізичний стан та розумові сили, ну, ММА для цього ідеально підходить. Будучи поєднанням кількох дисциплін та бойових мистецтв, ММА вчить чудовий репертуар технік, які допоможуть вам захиститися на випадок, якщо неможливо уникнути фізичного протистояння.

Повірте мені ... більшість хуліганів не готові бути збитими і покладеними на землю.

7. ММА допомагає зняти стрес

Фізичні вправи загалом допомагають покращувати настрій і знімати стрес щодня, проте ММА посилює ці переваги, оскільки це така фізична вправа. Займаючись таким контактним видом спорту, як ММА, ви забуваєте про повсякденні турботи і потрапляєте в стан абсолютної концентрації та внутрішнього зв’язку.

Знімаючи стрес, ви даруєте собі більше років життя, оскільки зменшуєте шанс страждати серцево-судинними захворюваннями та іншими типами.

8. ММА для схуднення ефективніший за інші види спорту

ММА ідеально підходить для тих, кому потрібно схуднути. Що стосується спалювання калорій, традиційні вправи - не найкращий варіант, оскільки вони дають багато часу, щоб дати результат, і багато людей в кінцевому підсумку нудьгують перед досягненням своїх цілей.

Під час бігу на біговій доріжці протягом 45 хвилин ви спалюєте близько 400 калорій у середньому темпі, ви можете спалити десь від 590 калорій у разючому класі до приблизно 620 калорій у класі грейплінгу. Причиною того, що він є більш ефективним, є те, що ви використовуєте набагато більше м’язів і потребуєте більшої вибуховості, це необхідні умови, щоб спалити більше калорій за короткий час.

9. Практикуючи ММА, ви заводите нових друзів

Немає нічого подібного до дружніх стосунків, які ви робите у спортзалі. Існує особлива товариськість, яка формується при навчанні ММА, оскільки це люди, які, як і ви, прагнуть вдосконалитись і подолати свої межі. На відміну від того, що багато хто думає, ви не будете сприймати своїх партнерів по навчанню як опонентів, а як своїх братів, і на кожному тренуванні буде неперевершена повага. Те саме станеться з вашим тренером.

10. Заняття ММА як видом спорту допомагає в інших дисциплінах

ММА допомагає покращити результати в інших видах спорту. Хоча я не фахівець з футболу, поки я тренував змішані єдиноборства, мої показники значно покращились із покращенням фізичного стану, кращими рефлексами та набагато меншим страхом зіткнень та контактів. Те саме стосується інших видів спорту, де є певний фізичний контакт, і вам потрібен додатковий поштовх, щоб досягти вершини.

Побачивши ці причини, ви впевнені, що будете готові розпочати, але що, якщо ви не можете зараз приєднатися до спортзалу? Можливо, вам цікаво дізнатися, як тренувати ММА вдома.

Як ти це побачив?

Якщо вам сподобалась ця стаття, залиште мені свій рейтинг і допоможіть поділитися ним, щоб надихнути більше людей.