Включення їх у наш раціон допоможе нам бути більш засмаглими та захищеними від сонця

Наближаються літні канікули, і ви не змогли вийти на пляж і отримати той загар, який ти хотів. Не хвилюйтеся, якщо ви поспішаєте, існує цілий ряд продуктів, які допомагають нам його пришвидшити та підтримувати, а також захищають нашу шкіру від впливу сонячних променів. Темрява - це не просто витрачати години і години лежачи на піску, це всередині нашого власного тіла та щоденного раціону.

ідеального

Для цього ми повинні споживати їжа, багата на каротин, які стимулюють вироблення меланіну (речовини, яка відповідає за пігментацію шкіри). Тих, хто містять вітаміни групи В або Е оскільки вони запобігають зневодненню і лущення, захищають шкіру і продовжують засмагу.

Ось деякі з продуктів, які допоможуть нам отримати ідеальний загар:

Морква

Це овоч, багатий на каротин. Ми можемо приймати його з соками та салатом, і, мабуть, саме з цією їжею ми найбільше пов’язуємо факт отримання коричневого через його помаранчевий колір.

Перець

У будь-якому своєму варіанті, червоному, зеленому чи жовтому, ця їжа забезпечує ідеальний раціон бета-каротину для посилення засмаги.

Помідори

Він має ряд якостей, які допомагають боротися зі старінням шкіри, спричиненим надлишком сонця.

Шпинат

Високий вміст бета-каротину в цьому овочі, який багато хто ненавидить, допомагає нам підготуватися до сонця. Звичайно, вам доведеться з’їсти цілий лист.

Апельсини та мандарини

Вони містять вітамін С, який допомагає зупинити вільні радикали, які є винуватцями передчасного старіння шкіри, яке може прискоритися під впливом сонця.

Авокадо

Містить вітамін Е, який допомагає нам захищати шкіру та уникати сонячних плям.

Соєвий

Це антиоксидант і, отже, допомагає закріпити загар, який досягається.

Петрушка

Цей лист є одним з найбагатших овочів вітаміном А і С.

Арахіс

Жменя цих горіхів - чудовий союзник для засмаги нашої шкіри.

Яблуко

На додаток до того, що ми допомагаємо нам зафіксувати загар, це дуже свіжий фрукт для боротьби з літньою спекою.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Наближаються літні канікули, і ви не змогли вийти на пляж і отримати той загар, який ви хотіли. Не хвилюйтеся, якщо ви поспішаєте, існує цілий ряд продуктів, які допомагають нам його пришвидшити та підтримувати, а також захищають нашу шкіру від впливу сонячних променів. Темрява - це не просто витрачати години і години лежачи на піску, це всередині нашого власного тіла та щоденного раціону.

Для цього ми повинні споживати їжа, багата на каротин, які стимулюють вироблення меланіну (речовини, яка відповідає за пігментацію шкіри). Тих, хто містять вітаміни групи В або Е оскільки вони запобігають зневодненню і лущення, захищають шкіру і продовжують засмагу.

Ось деякі з продуктів, які допоможуть нам отримати ідеальний загар:

Морква

Це овоч, багатий на каротин. Ми можемо приймати його з соками та салатом, і, мабуть, саме з цією їжею ми найбільше пов’язуємо факт отримання коричневого через його помаранчевий колір.

Перець

У будь-якому своєму варіанті, червоному, зеленому або жовтому, ця їжа забезпечує ідеальний раціон бета-каротину для посилення засмаги.

Помідори

Він має ряд якостей, які допомагають боротися зі старінням шкіри, спричиненим надлишком сонця.

Шпинат

Високий вміст бета-каротину в цьому овочі, який багато хто ненавидить, допомагає нам підготуватися до сонця. Звичайно, вам доведеться з’їсти цілий лист.

Апельсини та мандарини

Вони містять вітамін С, який допомагає зупинити вільні радикали, які є винуватцями передчасного старіння шкіри, яке може прискоритися під впливом сонця.

Авокадо

Містить вітамін Е, який допомагає нам захищати шкіру та уникати сонячних плям.

Соєвий

Це антиоксидант і, отже, допомагає закріпити загар, який досягається.

Петрушка

Цей лист є одним з найбагатших овочів вітаміном А і С.

Арахіс

Жменя цих горіхів - чудовий союзник для засмаги нашої шкіри.

Яблуко

На додаток до того, що ми допомагаємо закріпити загар, це дуже свіжий фрукт для боротьби з літньою спекою.