Їх антиоксидантна сила та здатність захищати організм від зовнішньої агресії роблять їх необхідними для здорового харчування.
Ми те, що їмо. Наш фізичний (і психічний) стан і наше самопочуття безпосередньо залежать від звичного раціону. Залежно від типу дієти, яку ми регулярно дотримуємось, у нас буде більше шансів мати хороший чи поганий фізичний стан, за словами тренера з охорони здоров’я Росіо Ріо де ла Лоза, який радить включати в раціон набір корисних елементів, які допомагають тіло, щоб залишатися молодим.
Серед найкращих здорових звичок продовжувати життя є щоденні фізичні вправи, уникаючи вживання насичених жирів та сміху. Так, сміх. "Стан щастя допомагає підтримувати нас у найкращому стані", виявляє експерт.
Ось 10 продуктів, які експерт рекомендує включити до збалансованого харчування, щоб продовжити своє життя і показати себе молодими:
Не соромтесь включити ці здорові продукти, які крім того, що підтримують нас молодими, допоможуть нам відчувати себе активними та здоровими щодня.
- Засмагла шкіра влітку ці продукти допомагають вам посилити засмагу і зберегти її довше
- Вісім продуктів, завдяки яким ви виглядаєте молодшими, стримують появу зморшок
- Сім продуктів, які допомагають боротися з набряками живота
- Послуги з доставки здорової їжі допоможуть вам схуднути на власному досвіді
- Крім води, це продукти, які найкраще допомагають боротися з тепловою хвилею