Ми вважаємо, що наступні продукти є дієтичними, і тоді настає розчарування, коли наша дупа все ще не така, якою ми хочемо, щоб вона була.

1. Крупи для сніданку

Зернові пластівці тощо можуть легко містити доданий цукор, і не всі виготовляються з цільних зерен. Крім того, якщо ви наллєте на нього молоко, ви отримаєте додатковий естроген у свій організм, що лише посилить утворення целюліту та додаткової жирової тканини. Можливо, ви захочете з’їсти мигдальне молоко для подрібненої пшениці або натуральних злакових пластівців, які містять щонайменше 5 грамів клітковини на порцію.

2. Шматочки граноли

Це виглядає надзвичайно корисно для закуски з крупи граноли, але деякі продукти містять стільки цукру, що його калорійність дорівнює вмісту пінного торта. Наступного разу, коли ви зголоднієте після обіду, з’їжте миску каші зі свіжими фруктами.

3. Суші-рулети

Тільки тому, що це здається дієтичним, нам навіть не потрібно говорити, що це вже не обов’язково. Деякі види суші, такі як каліфорнійські голубці, гострий тунець і темпура, виготовляються із особливо жирних інгредієнтів. Майонез, вершковий сир, білий рис ... Вже на небі щоденне споживання калорій. Крім того, такі інгредієнти, як вугор та соєвий соус, мають високий вміст цукру та натрію, що не надто корисно для організму. Звичайно, не потрібно відмовлятися від суші, але вибирайте більш здоровий сорт! Наприклад, приготуйте веганські булочки, сашімі, а по можливості все з коричневим рисом.

4. Перець

Хоча вони мають низький вміст жиру та калорій, крихітні кренделі повні солі, яка не тільки викликає здуття живота, а й зневоднює організм, роблячи целюліт набагато помітнішим. Якщо ви хочете перекусити, скоріше з'їжте жменю несолених горіхів. Кешью, фісташки, фундук та інші багаті поживними речовинами та усувають голод до обіду.

5. Перероблені м’ясні продукти

Білок особливо важливий, якщо ви хочете наростити м’язи, але деякі види м’яса (перероблена індичка, ковбаса, шинка тощо) наповнені шкідливими жирами та натрієм і часто приносять більше шкоди, ніж користі. Так, сендвіч з індичкою може бути поживним, але набагато кращим вибором є курка без шкіри, свіжоспечена індичка та лосось.

6. Йогурт

Так, крихітна коробка грецького йогурту, яку ви вибрали на обід, допоможе збільшити кількість ямочок на дні. Більшість йогуртів містять багато цукру, ви можете з’їсти до 15-19 грамів на порцію, так що замість цього ви можете навіть поглинути справжню цукерку. Не хвилюйтеся, вам не доведеться відмовлятися від білого делікатесу, який також містить корисні пробіотики, але уважно подивіться, який сорт ви виберете. Містить більше 11 грамів цукру, волійте покласти його назад на полицю.

продуктів

7. Сухофрукти

Ми вважаємо, що це здорово, оскільки це фрукт, але більша частина його сушиться з цукром, він також містить добавки та консерванти, саме тому він такий смачний і свіжий протягом тривалого часу. Сухофрукти також хитрі, оскільки ми, як правило, їх їмо багато, оскільки вони досить скорочуються. Правило: завжди свіжі фрукти - хороший вибір!

8. Гостра їжа

Це правда, що гостра їжа містить більше антиоксидантів, а також має антивіковий ефект. Але курячі крильця та каррі буйволів містять натрій та насичені жири, що зменшує наші шанси мати м’язисту спину, як Кім Кардашьян. Гострі делікатеси в основному слід включати у свій раціон лише раз на тиждень.

9. Цукерки без цукру

Якщо щось не містить цукру, це двосічний меч. Ці продукти є проблематичними, оскільки вони також містять добавки та часто консерванти. Недавні дослідження показують, що сам солодкий смак сприяє потягу до ще більш штучно приправлених продуктів, які навіть не містять натяку на поживні речовини. Крім того, ці штучні речі просто приносять користь целюліту. Зовсім просто: не варто.