схуднути

Раніше ми принесли вам статтю про дієту для швидкого та здорового схуднення. На додаток до цієї схеми, ми пропонуємо вам прості методи, які допоможуть вам схуднути, навіть якщо вам навіть не доведеться вставати з дивана! Як це можливо?

Нещодавні дослідження висунули теорію, згідно з якою зайві калорії можна спалити в діях, які не мають нічого спільного зі спортом. Деякі з них справді незвичні, адже судіть самі!

# Покупки

Ми також можемо розглядати такі покупки як діяльність, при якій ми спалюємо калорії. Звичайні покупки тривають дві-три години, протягом яких ми досить багато бігаємо з важкими сумками, які можна порівняти з вагами. Виявилося, що 3-годинна пробіжка по магазинах еквівалентна 1-годинній зарядці на стаціонарному велосипеді, в якій ми спалюємо до 500 калорій. Так що шановні дами, гори робити покупки!

# Очищення

Ми обов’язково спонукаємо вас прибиратись у вихідні, якщо скажемо, що за допомогою цього можна схуднути. Уже за 30 хвилин регулярного чищення ви можете спалити 80 калорій, що можна порівняти з 15-хвилинними вправами на черевні відділи. Для багатогодинного прибирання це навіть 170 калорій.

# Червоне вино

Любителі червоного вина точно будуть задоволені тим, що навіть випивши цей смачний напій, ви зможете втратити калорії. Недавні дослідження показали, що червоне вино прискорює серцебиття, роботу і м’язову продуктивність, що сприяє зниженню ваги.

Якщо ви приймаєте душ вранці, ви також можете додати ранкову зарядку у вигляді співу. Співаючи, ми залучаємо кілька м’язів, що призводить до спалювання калорій. Наприклад, за 1 годину співу ми можемо спалити 100 калорій, що можна порівняти з 15-хвилинною вправою кривошипа.

# Сон

Якщо у вас є докори сумління, що ви все ще рухаєте будильник вранці, вам цього не потрібно. Під час сну ми природно спалюємо калорії, на думку експертів, ми навіть досягнемо найкращого ефекту, якщо будемо спати голі. Це збільшує метаболічну активність, що сприяє втраті ваги.

# Донорство крові

Згідно з каліфорнійським дослідженням, ми даруємо до 650 калорій, здаючи одну патину крові. Цю кількість можна порівняти, наприклад, з годинним плаванням. У будь-якому випадку спалювання калорій - це лише бонус, який ми отримуємо за цей заслужений вчинок.

# Поцілунки

Завдяки цій приємній діяльності ми можемо спалити 60 калорій на годину, що можна порівняти з 5-хвилинною пробіжкою. Однак, якщо до поцілунків додати пристрасть, кількість спалених калорій може зрости до 90. Порівняно з прибиранням чи покупками, це набагато менше, але точно приємніше, що ти скажеш?

# Сміх

Згідно з дослідженнями, за 10-15 хвилин сміху ми можемо спалити від 10 до 40 калорій, стільки ж, скільки за 10 хвилин присідань. Величина втрати калорій залежить від інтенсивності емоцій при сміху.

# Чоловіча компанія

Згідно з опитуваннями, ми їмо менші порції, коли у нас є чоловіча компанія. Це пояснюється тим, що ми хочемо дотримуватися певних соціальних норм, які в кінцевому рахунку принесуть користь нашому організму.

# Фільми жахів

Хіба ти не звик дивитись фільми жахів, бо боїшся? Якщо ви хочете схуднути, вам слід сприймати їх як належне. Під час перегляду фільмів жахів ви стимулюєте функцію адреналіну, що збільшує обмін речовин і одночасно знижує апетит.

Звичайно, якщо ми хочемо мати гарну фігуру та набрати м’язи, ми також повинні додати фізичну активність, і ці методи будуть не лише цим. Який метод вам найбільше подобається? Повідомте нас у коментарях.