Якщо тренажерний зал не ваша справа, не хвилюйтеся. Є багато видів спорту, якими ви можете займатися на вулиці, що змусить вас худнути швидше, ніж ваша аеробна рутина. Серед усього різноманіття, яке існує, та всієї користі, яку вони приносять вашому здоров’ю, варто бути поінформованою про кількість калорій, які ми втрачаємо під час їх практики. Варто пам’ятати, що для досягнення кращих результатів необхідно дотримуватися збалансованого харчування. Багато людей вважають, що всі види спорту споживають однакову кількість калорій, але це неправда. Швидкість, інтенсивність, час і тип вправ впливатимуть на кількість жиру, який ви спалюєте під час кожного заняття.

видів

Для цього і допомогти вам вирішити, що найкраще підходить для вашого способу життя., Світла сторона дослідив 10 видів спорту, які спалюють найбільше калорій.

1. Біг

Біг - один з найпростіших видів спорту, вам не потрібно нічого більше, ніж ваша воля і хороша пара взуття. Ви можете це зробити на машині, на біговій доріжці, на вулиці, в горах, на пляжі. ну, в основному, куди завгодно. Цей вид спорту змусить вас програти між собою 600 і 650 калорій Для кожного 30 хвилин, але це залежить від того, наскільки швидко ви біжите. Якщо вам потрібні трохи вказівки та мотивації, ми запрошуємо вас прочитати "Секрет, через який ти захочеш піти на пробіжку завтра".

2. Бокс

Практикуйте рекреаційний бокс для 1 год змусить вас програти 600 калорій. Крім того, заняття цим видом спорту має багато переваг: це покращує вашу витривалість, тонізує та визначає м’язи, працює все ваше тіло та покращує вашу самооцінку. Рекреаційним боксом можуть займатися всі люди різного віку. Поки ви дотримуєтесь збалансованого харчування та дуже добре гідратуєте.