здоров

Зробіть 11 кроків, які допоможуть оптимізувати ваше здоров’я. Ці кроки можуть буквально врятувати ваше життя або життя ваших близьких. Почніть сьогодні, візьміть під свій контроль своє здоров'я і розпочніть нове життя ...

У своєму першому дописі в блозі я закликав вас міцно взяти своє здоров’я у свої руки, і, на мою думку, я запропонував вам найбільші міфи про харчування. Як я обіцяв у першій статті, спробую пояснити все поступово. По-перше, я хотів би запропонувати вам свої думки щодо того, як оптимізувати своє здоров'я, щоб ви могли негайно перевірити їх на власні очі. Однак до цього я хотів би поділитися з вами деякими своїми поглядами.

Немає сумнівів, що здоров’я - це, мабуть, найголовніше. Адже, як то кажуть: "головним чином, щоб ми були здорові". І мало хто сумнівається, що на наше здоров’я найбільше впливає дієта, яку ми споживаємо. Це означає, що те, що ми споживаємо, також впливає на нашу психіку, поведінку та життя.

Якщо людина часто хвора, поранена або депресивна, вона навряд чи може бути щасливою чи успішною і рухатися вперед і наближатись до своїх цілей. Чи в його роботі, стосунках, фінансах чи просто в житті. Коли людина хвора, вона не може працювати, а отже, не може заробляти гроші чи піклуватися про свою сім’ю. Йому доводиться йти до лікарів, витрачати свій дорогоцінний час і витрачати на це свої гроші. Навіть, на жаль, іноді ці люди є тягарем для своїх рідних та близьких. Здоров’я та оптимальне здоров’я приносять вам радість, щастя, добробут, любов, заощаджують гроші і є основою для щасливого, успішного та повноцінного життя.

Отже, що таке здоров’я та оптимальне здоров’я. Ну, кожен повинен відповісти за себе. Для одних достатньо, щоб йому нічого не зашкодило, для інших, що у нього є лише невеликі проблеми зі здоров’ям, а для інших це максимальний приплив енергії, пов’язаний з максимально здоровим тілом. А що таке здорове харчування чи харчування. Напевно, ніхто не може відповісти саме на це саме питання. Можливо, футуролог. Як каже одна стара приказка, "те, що може бути ліками для одного, є отрутою для іншого".

Це, мабуть, важко визначити, і не існує універсальної дієти. Твердження про те, що ми повинні їсти все, але в помірних кількостях, є помилковими. Подумайте, як це могло б виглядати, коли мова заходить про цілий ряд продуктів, якби хтось сказав вам це сьогодні або 50, 100 або 200 років тому?

У кожного просто різний обмін речовин, група крові, травлення, гени, робоче середовище, схильність до здоров’я, смаки, цілі тощо. Кожна людина також живе в іншому середовищі і протягом перших 6-12 місяців життя отримувала іншу дієту. Сьогодні, на щастя (іноді на жаль), існує сучасна наука, яка придумала багато фактів і способів (особливо альтернативних), якими можна оптимізувати здоров’я кожної людини.

Друга справа - чи не потрібен "бізнес" для певних груп. На сьогодні найбільшою проблемою в діагностиці є, мабуть, гени, які все ще важко ідентифікувати у кожної людини, але я думаю, що це також лише питання часу. Наприклад, Dr. Пітер Д'Адамо, який взяв на себе дослідження в галузі груп крові після свого батька (доктор Джеймс Д'Адамо), також висунув теорію розподілу кожної групи крові за генотипом (мисливець, колекціонер, кочівник). Я маю на увазі, що сьогодні більш глибокий аналіз може дуже точно визначити оптимальне харчування для кожної людини. Просто такий аналіз не такий простий і загальнодоступний. Зрештою, кожна людина в кінці свого життя з’ясує, чи був її раціон оптимальним.

Я десь читав з думкою, що згоден з тим, що кожен повинен жити своє життя природним чином у здоров’ї, щасті, без серйозних проблем зі здоров’ям і померти природним шляхом у похилому віці, якому, на мою думку, виповнилося 80 років, і я все ще мабуть мало сказав. Залишається питання, чи це так просто в сучасні "індустріальні" часи.

І з цієї причини мене дуже цікавить здоров’я та харчування у кількох напрямках, і я хотів би поступово ділитися з вами усіма своїми накопиченими знаннями. Мої знання базуються на кількох роках навчання, читання професійних книг, статей, думок, досліджень, досліджень, наукової роботи та, нарешті, але не менш важливих, тестування на собі чи спостереження за людьми, які практикують різні напрямки харчування. Якби я порахував усі хвилини навчання та практики, то це зробило б місяці чистого часу. Люди, які мене знають, змогли б поговорити ...

У цей час я намагався поглянути на речі об’єктивно (що, мабуть, ніколи не буває повністю можливим), вислухати всі сторони і, можливо, перевірити на практиці. Тож я можу порівняти, як я почувався раніше і зараз. Яким було моє здоров’я, якими були мої хвороби, травми, настрій, вага, кількість жиру в організмі, енергія, самопочуття, життєлюбство та загальний стан здоров’я загалом.

Звичайно, я не кажу, що я наймудріший і що все знаю. Харчування також розвивається, і певні думки та знання змінюються, але я готовий постійно їх вивчати, перевіряти та оцінювати. Наприклад, півроку тому я переконав би вас, що нежирні молочні продукти корисніші за повножирні молочні продукти, або рік тому, що кожен сой є здоровим. 2 роки тому я заборонив би для вас тваринні білки, а 4 роки тому заборонив би жири абсолютно для вас.

Ми просто помиляємось і вчимось. Ярликів немає. Але одна різниця мені спала на думку. Коли я пропагував і практикував певні думки та практики багато років тому, я не був задоволений. Я навіть був ідіотом, тому що розповідав іншим про харчування, у мене були проблеми з травленням, різні легкі та важкі захворювання, і у мене збільшилася кількість підшкірного жиру. Однак я був готовий прислухатися до свого тіла і змінити свою думку. Тоді впертість мені не допомогла б. І сьогодні люди, які сміялися з мене і казали, що це мені не допоможе, просили мене зробити спеціальне меню і питали, що їсти, як їсти, як їсти, коли їсти. І навіть деякі вже платять мені за це.

На додаток до них, я також вивчав різні напрямки та стилі, такі як розділена дієта, групи крові, рН, палео дієта, низьковуглеводна, кетогенна дієта, дієта за соматотипом, генотип, метаболізм, тип харчування, вегетаріанство і різні типи дієт. І я можу сказати, що не можна сказати, що хтось із них правий у всьому.

Спираючись на багаторічні знання та дослідження, я прихильник низькочастотних (1-3 прийоми їжі на день) та низьковуглеводних дієт. Однак це може бути не правильним харчуванням для всіх, і кожен із цих напрямків має свої плюси і мінуси. Для когось вегетаріанство або дієта за групою крові може призвести до довгого і здорового життя, а інші можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.

Але найбільше мене турбує тема здоров’я та харчування - це назви напрямків харчування із суфіксом «дієта». Це вже вкорінилося в головах людей, і ті, хто це придумали, знали, для чого вони це роблять. Це ідеальний маркетинговий хід. Але, на жаль, це створило відчуття, що здорове харчування та досягнення оптимальної ваги насправді є чимось поганим, неприємним, огидним, складним і чимось, що обмежує вас.

Що це про відмову собі в їжі та задоволенні. Тоді є думки, ніби я живу лише один раз і хочу цим насолоджуватися. Але саме тому, що мені теж хочеться насолоджуватися, я роблю те, що роблю, і можу чесно сказати, що мені це дуже подобається. Я скорочую: "Забудь про всі дієти!"

Вилучіть це слово зі свого словника назавжди. Ви повинні розуміти, що "оптимальне харчування" та пов'язаний з ним спосіб життя є стиль життя а не якась короткочасна дієта. ЗДОРОВ'Я має стати вашим способом життя і ваше життя має бути ним насичене, щоб ви могли повною мірою насолоджуватися ним і використовувати свій людський потенціал на 100 відсотків.

Я буду радий допомогти вам зі своїми статтями, відео, книгами чи семінарами.