Наша травна система найбільш активна вранці і найменш активна ввечері. Тому найкраще вживати низьку кількість вуглеводів і жирів в кінці дня. На вечерю вибирайте натомість легку їжу і уникайте наступних 11 продуктів.

1. Попередньо підготовлені заморожені продукти

Вони також містять консерванти, штучні підсилювачі смаку, багато олії, цукру, солі і звичайно калорій. Крім того, вміст їх поживних речовин незначний. Однак вони дуже добре сприяють набору ваги.

2. Попкорн

Це не здається небезпечним, проте рекомендується уникати цього. Покупки мікрохвильових попкорнів, що продаються в магазині, містять багато солі та трансжиру, які також не підтримують дієти.

більше

3. Безалкогольні напої

Цукри в них - це зайві калорії для організму.

4. Кетчуп

Кетчуп - популярний супровід до деяких продуктів. Однак слід читати етикетку перед їжею перед сном, оскільки вона також містить цукор.

5. Картопля фрі

Якщо ви виберете заморожений варіант, обсмажте його на олії і подасте з великою кількістю солі, можливо, це не найкращий вибір на вечерю.

6. Сир

Якщо ми любимо сир, спробуйте споживати домашній - переважно протягом дня. Покупки в магазині можуть містити зайві калорії.

7. Піца

Вуглеводи, сіль, цукор - потрібно більше доказів того, що піца не підходить для вечері?

8. Горіхи

Горіхи вважаються частиною здорового харчування через їх поживний профіль. Однак зазвичай вони калорійні. Ми воліємо споживати його протягом дня.

9. Морозиво

Він також не підтримує втрату ваги через цукор, який він містить.

10. Темний шоколад

Хоча це найздоровіший з усіх видів шоколаду, цукор, який він містить, все одно може вплинути на схуднення.

11. Червоне м’ясо

Червоне м’ясо, таке як баранина або свинина, містить багато білка. Вони є надзвичайними джерелами енергії протягом дня, але ввечері вони є додатковою калорією. Якщо ви точно хочете м’ясо на вечерю, вибирайте з білого м’яса.