наслідків

Чи справді ви думаєте, що щось солодке, барвисте, бульбашкове та нульова калорія - це правильний вибір для вашого тіла? Якщо ви лише керуєте кількістю калорій, яку можете. Однак, якщо подумати про зміст, це трохи гірше. Всі легкі напої містять підсолоджувач аспартам, що приблизно в 180 разів солодше цукру і не містить калорій. Проблема полягає швидше в його складі - двох амінокислотах та метанолі. Наприклад, ця чашка головний біль, втома, серцебиття та багато інших проблем зі здоров’ям. А що стосується схуднення, то воно не таке вже і райдужне, як ви думали.

Хімічний коктейль - При помірному вживанні дієтична кола видає себе більш здоровим вибором, якщо ви програєте боротьбу з тягою до чогось солодкого і пухирчастого. Незважаючи на те, що ви заощадите близько 215 калорій у півлітровій пляшці, яку ви знайдете в класичному варіанті, і задовольнить своїх ласунів, пам’ятайте, що такі штучні підсолоджувачі, як аспартам, сахарин та сукралоза, - це готовий хімічний коктейль для вашого тіла .

Це змінює ваше тіло - Штучні підсолоджувачі мають більш інтенсивний смак, ніж справжній цукор, тому з часом ці продукти, такі як дієтична газована вода, притупляють наші органи чуття до природно солодких продуктів, таких як фрукти. Адже ці штучні підсолоджувачі мають такий же ефект, як цукор, чого ми намагаємось уникати, оскільки вони впливають на рівень інсуліну в крові, наш організм переходить у режим зберігання жирів, і це призводить до збільшення ваги.

Це призводить до набору ваги, а не до втрати ваги - Хоча ці напої не містять калорій, це не обов’язково означає, що ви схуднете завдяки їм. Дослідники з Техаського університету виявили, що люди, які пили дієтичну колу протягом 10 років, мали на 70% більший об’єм талії, ніж «утримуючіся кола». Ще одна причина набору ваги також може бути психологічною. Якщо ви знаєте, що не вживали порожніх рідких калорій, легше виправдати замість цього подвійний чизбургер або інший шматочок піци.

Це пов’язано з підвищеним ризиком розвитку діабету 2 типу - Вживання принаймні однієї коли на день асоціюється з 36% збільшенням ризику діабету. На додаток до високого кров'яного тиску, підвищеного рівня глюкози в крові, підвищеного холестерину або більшої окружності талії, це також може призвести до серцевих захворювань, інсульту та діабету.

Жодної харчової цінності - Коли ви п'єте дієтичну колу, навіть якщо ви не вживаєте калорій, ви також не вживаєте жодних поживних речовин або чогось, що могло б допомогти вашому організму. Тому найкращим низькокалорійним напоєм є звичайна вода або мінеральна вода, що дуже важливо для великих процесів організму, тому ми не повинні замінювати його дієтичними напоями.

Підсолоджувачі викликають головний біль - Дослідження аспартаму та анекдотичні дані свідчать, що цей штучний підсолоджувач може викликати сильний головний біль у деяких людей.

Це руйнує вашу посмішку - Надмірне вживання солодких напоїв може позбавити вас красивої посмішки. Той самий стан ерозії зубів був виявлений на підставі дослідження, що порівнювало стан емалі споживача кокаїну, матамфетаміну та звичайної людини, яка п'є дієтичну колу. Виною тому лимонна кислота, яка при регулярному споживанні руйнує емаль зубів.

Вживання алкоголю робить його більш небезпечним - Вживання дієтичної коли в низькокалорійних змішаних напоях може мати небезпечний ефект, оскільки від такого коктейлю можна напитися швидше, ніж від класичного, підсолодженого цукром. Це пов’язано з нашим кровообігом, який здатний засвоювати цукор швидше, ніж штучний підсолоджувач.

Це викликає депресію - Протягом 10 років у людей, які випивають більше чотирьох банок лимонаду на день, виявляється, що на 30% частіше розвивається депресія, ніж у тих, хто її уникає. Це, звичайно, не доведено, але варто подумати.

Наші кістки також страждають - Жінки старше 60 років мають більший ризик розвитку остеопорозу, ніж чоловіки. Було навіть встановлено, що вживання дієтичної кола посилює цю проблему. Любителі цього напою мають майже на 4% меншу щільність мінеральних речовин у кістках, ніж ті, хто не п’є колу.

Це завдає шкоди серцю - Навіть одна кола на день може збільшити ризик інсульту або інфаркту. У тих, хто п'є колу, до 43% частіше спостерігається судинна подія, ніж у тих, хто її взагалі не пив.

Було і, безумовно, буде проведено багато досліджень щодо впливу коли. Однак, безумовно, не потрібно пояснювати будь-якій людині, яка реально бачить справу, що негативних наслідків, швидше за все, буде більше, ніж позитивних. Тому замість цього хімічного коктейлю насолоджуйтесь чимось з більш високим вмістом калорій, але кориснішим (фруктові соки, чай з медом) або в ідеалі абсолютно без калорій (вода, мінеральна вода). А якщо ти не можеш встояти, то краще дотягнися до класичної версії і головне - Як можна рідше.