Деякі види їжі корисні проти алергії, оскільки вони пригнічують дію гістаміну, який викликає алергічні реакції. Це може здатися складним, але продукти, які зазвичай рекомендують пацієнтам із виразковою хворобою шлунка, зазвичай відносяться до цієї групи.
Інші продукти зміцнюють імунну систему або просто відіграють роль у заспокоєнні роздратованої слизової. Знову ж таки, інші повинні зіграти свою роль у полегшенні дихання, відкритті закупорених дихальних шляхів. Ось кілька антиалергічних чудес:
Паростки зеленого гороху, паростки квасолі маш
THE зелений горошок та паростки квасолі маш з одного боку, для зміцнення імунної системи завдяки високому вмісту антиоксидантів, заліза та інших вітамінів і мінералів, а з іншого боку вони також діють як інгібітори гістаміну.
цибуля
Це просто цибуля є одним з найкращих природних антигістамінних джерел, і в якості бонусу ви навіть можете знизити рівень холестерину. Кожен, хто за своє життя очищав цибулю, усвідомлює його ефект очищення дихальних шляхів.
Часник
Як цибуля, часник також дуже багатий природним антигістамінним препаратом, що називається кверцетином. Цікаво, що чим більше подрібненого та подрібненого часнику, тим вищий його вміст у кверцетині.
Чебрець і естрагон
Я виділив два, але насправді всі свіжі трави можуть допомогти в боротьбі з алергією або зміцненні загальної імунної системи організму. Серед трав a естрагон може похвалитися одним з найвищих вмістів антиоксидантів, чебрець і відрізняється високим вмістом вітаміну С та антибактеріальним ефектом.
Кропива, м'ята
THE кропива нібито пригнічує вироблення гістаміну, a Монетний двір та його функціонування. М’ята також має очищувальну функцію дихальних шляхів та антибактеріальну дію. Кропива збільшує виведення сечі, тому її чай також рекомендується хворим на нирки, але також рекомендується при ревматичних недугах та гастритах.
Куркума
THE куркума завдяки високому вмісту антиоксидантів та сильному протизапальному ефекту корисний проти алергії. Він також доступний у формі порошку та дієтичних добавок, але ми робимо це найкраще, коли можемо отримати свіжий корінь. Натерта - відмінна приправа і залишається замороженою надовго. Будьте обережні з ним, він має надзвичайно сильний колір і поєднує все. У східних країнах чай з медової куркуми використовують як хороший чудодійний засіб для всього.
Гранат, яблуко, каперс
THE гранат кажуть, що він має навіть більший вміст антиоксидантів, ніж зелений чай, і містить інші цінні поживні речовини. Його можна вживати самостійно, але завдяки терпкому смаку він чудово підходить як до солодкої, так і до солоної їжі.
Це просто Яблуко насправді, він би давно заслужив звання суперфуду. Незважаючи на те, що воно не містить надзвичайно великої кількості нічого, воно все одно має багато благотворних ефектів. Один з них полягає в тому, що він пригнічує функцію гістаміну і, як уже згадувалося на початку статті, також є корисним сполучною речовиною шлункової кислоти завдяки такому ж ефекту.
Каперси його, мабуть, не дуже часто можна зустріти на вітчизняних столах, хоча він делікатний, не дуже дорогий, крім свого протизапального та антибактеріального ефекту, і навіть має високий вміст кверцетину. Відмінно підходить для салатів та рибних страв.
Плюс: почнемо день із гарячого чаю!
Кажуть, що лимонно-медовий чай, що вживається рано вранці, допомагає запобігти та полегшити ранковий напад чхання. Чому? Крихітні волоски в носовій порожнині відіграють важливу роль у скринінгу пилку, важливо, щоб вони були здоровими, а зелений, білий або чорний чаї, як кажуть, стимулювали їх функцію, крім того, що вони мали протизапальну дію.