Багато людей обіцяють скинути кілька кілограмів у новому році, і дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів може здатися очевидним рішенням цього. Однак експерти кажуть, що ігнорувати цю групу продуктів харчування зовсім не добре.

причин

Створено: 4 січня 2019 р., 10:03
Змінено: 5 січня 2019 р., 21:59

Які вуглеводи найкорисніші для занять спортом? Деталі тут.

Результати недавнього опитування, проведеного понад 2000 респондентами, показали це напрочуд багато людей сьогодні пробують модні дієти з низьким вмістом вуглеводів. 66 відсотків респондентів чули про це і про те, що вони, як кажуть, ефективніше зменшують вагу, а 37 відсотків спробували. Успіх, з іншого боку, лише короткочасний, оскільки з часом, з одного боку, дієта стає нудною, а з іншого боку, виведення вуглеводів є безвідповідальною та нестійкою в довгостроковій перспективі. Це тому, що наше тіло потребує всіх поживних речовин для збалансованого функціонування.

Доктор Джекі Лавін, дієтолог та експерт з питань харчування для схуднення, набирає бали, чому вуглеводи так важливі для схуднення.

  • Вуглеводи допомагають досягти і зберегти відчуття насичення.
  • Вони допомагають запобігти здуття живота і запор.
  • Крохмалисті овочі та інші продукти наповнені корисними речовинами: вони містять важливі вітаміни, мінерали та клітковину.
  • Вони надають сили тренуванням.
  • Помірне споживання хороших вуглеводів сприяє збалансованому харчуванню, допомагаючи тим самим досягти і підтримувати здорову вагу в довгостроковій перспективі.