Чому люблю біг?
Мої причини на початку та з часом.
Спочатку було бажання витримати.
Наполегливо регулярно бігайте, зміцнюйте свою сильну волю і худніть.
Перші тренінги у серпні 2019 року були, так би мовити, жорстокими. Я склав графік і буквально повинен був змусити себе піти з першого разу. Але моя воля цього разу була настільки сильною, що я витримав. І тоді почали надходити перші радості від маленького, справді невеликого прогресу. Це мотивувало мене піти знову. Знову ж таки. Регулярно. Зрештою я дійшов до того моменту, коли почав з нетерпінням бігати. Я всю зиму бігав. Навіть у мороз і сніг. Найхолоднішим було мінус 9 градусів.
Сьогодні вже 9 місяців, як я регулярно бігаю.
Ось мої причини запуску:
1. У віці 40+ я маю найкращий стан свого життя і постійно вдосконалююсь. Звичайно, багато хто з вас швидше або пробігає більше кілометрів, але для мене це найкраща форма.
2. Під час бігу спалюється багато калорій - приблизно 391. За 30 хвилин. 277 калорій при їзді на велосипеді, ще менше при грі в теніс.
3. Кістки зміцнюються, зменшуючи ризик остеопорозу в літньому віці до 40%.
4. Біг викликає щастя, легкий стрес, освітлює розум, усуває депресію. А тепер пункт номер 5:
5. Біг очищає голову і приносить вам багато нових ідей для вирішення проблем, розвитку вашого бізнесу, креативності, креативності.
У цей момент мені довелося виростати внутрішньо. Бігуни, з якими я розмовляв раніше, постійно говорили, що думають під час бігу, у них з’являються нові ідеї. На початку моєї роботи мене турбував біг, і я не розумів, як у моїй голові можуть виникати нові ідеї. Лише одного разу це прийшло. Мій розум потрапив у стан медитації, і з тих пір вони завжди підбивали щось нове під час бігу. Тому у мене завжди є мобільний телефон, щоб я відразу помітив нові ідеї.
6. Відчуття задоволення та гордості за себе. Що ти встаєш, біжиш, що поки інші сплять або дивляться телевізор, ти робиш щось для свого здоров’я.
7. У вас будуть медалі. Якщо ви записалися на перегони і побігли до фінішу, нагородою буде приємна медаль, яка нагадає вам про те, чого ви досягли.
8. Ви зміцните свій імунітет. Люди, які бігають 75 хвилин на тиждень, вдвічі гірші за людей, які не займаються спортом.
9. Зменште ризик серцевих захворювань на 50%, регулярно запускаючи його.
10. Ви знайдете нові прекрасні місця у своїй місцевості, про які ви не мали уявлення.
11. Спалюйте більше жиру. Адже спалювання жиру не припиниться, коли ви його зупините. Завдяки двадцяти хвилин бігу ви будете спалювати більше калорій протягом годин після нього.
12. Ви будете бити рекорди. Хоча лише особиста. І це почуття не має рівних.
13. Ви будете будувати дисципліну та наполегливість.
І, можливо, немає кращого втечі від стресу сьогодні, ніж біг на природі.