зовсім

Всім відомо, що пізно лягати і їсти занадто багато - це нездорово. Але іноді навіть самі, здавалося б, нешкідливі звички можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. Чи знали ви, що можете навіть пришвартуватися в лікарні, якщо стримуєте чхання? Або що жування знижує концентрацію уваги?
Ви можете з’ясувати, які звички ми вважаємо нешкідливими, хоча вони можуть бути небезпечними!

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Стримайте чхання

Що стосується: Дихальна система, судини, мозок і, в гіршому випадку, стравохід.

Основна функція чхання - позбавлення від бактерій, вірусів і частинок пилу. Якщо ви стримуєтесь, ви не дозволите своєму тілу позбутися цих речей. Але це ще не все. Уявіть, що сталося б, якби ви стріляли з гвинтівки, закриваючи стовбур. Те саме відбувається в носі. Повна сила чхання діє назад і може пошкодити слух, підвищити артеріальний тиск, але може навіть пошкодити стравохід.

2. Використовуйте зубочистку

Що стосується: Ясна.

Стоматологи не люблять зубочистки. Вони нешкідливі для емалі зубів, але представляють серйозну загрозу для ясен. Не кажучи вже про те, що очистити їх практично неможливо. Замість цього використовуйте зубну нитку.

3. Спати обличчям вниз на подушці

Що стосується: Дихання, кровообіг, шкіра хребта та обличчя.

Комфортно, але шкідливо спати обличчям вниз на подушці. У цій ситуації вам важко дихати, ваша шия приймає неприродну позу, кровообіг слабшає, а шийні хребці також загрожують. Крім того, зморшки, які утворюються в цей час, незабаром будуть постійно помітні на вашому обличчі.

4. Видаліть шкірку насіння зубом

Що стосується: Зуби і жовчний міхур.

Насіння соняшнику і корисні, і смачні. Але завжди чистіть його рукою, ніколи зубами! Для тих, хто часто лущить насіння зубами, стоматологи бачать дуже характерні пошкодження зубів. Той, хто має проблеми з жовчним міхуром, не повинен їх їсти взагалі, і їх калорійність становить 500 калорій на 100 г.

5. Жувати тверді предмети

Що стосується: Зуби, ясна, рот.

Ті, хто любить жувати олівці та ручки, зазвичай мають серйозні травми емалі. Тому не відкривайте кришку пляшки, кубик льоду чи льодяник ставкою. Крім того, ви навіть можете заразитися від нього інфекцією.

6. Відкладіть відвідування туалету

Що стосується: Нирки, кишечник та сечовивідні шляхи.

У 2018 році британського хлопчика госпіталізували за те, що він протягом 8 годин грав у відеоігри, не роблячи перерви. Її кишечник і сечовий міхур були настільки наповнені, що спочатку лікарі думали, що у неї ракова пухлина. Усі лікарі погоджуються не зберігати все, що ви хочете, всередині, оскільки ви можете пошкодити м’язи, що може закінчитися інфекцією сечовивідних шляхів або запором.

7. Вимийте волосся гарячою водою

Що стосується: Судини головного мозку та шкіра голови.

Якщо ви любите приймати душ дуже гарячою водою, пора від цього позбутися. По-перше, ви ризикуєте дуже серйозними головними болями та запамороченнями. По-друге, гаряча вода стимулює роботу сальних залоз шкіри голови, роблячи волосся жирними.

8. Помацайте обличчя і простягніть очі

Що стосується: Шкіра обличчя та очей.

Якщо ви часто торкаєтесь обличчя, ви можете заразитися цілим рядом інфекцій, таких як вугрі, герпес тощо. Якщо ви натираєте очі, у вас може бути кон’юнктивіт, який є дуже неприємним захворюванням, оскільки пов’язаний із запаленням, сльозотечею, печінням та світлочутливістю.

9. Часте жування

Що стосується: Шлунок, зуби та короткочасна пам’ять.

Занадто часто жування може мати кілька наслідків:

  • Жування збільшує вироблення шлункової кислоти. Тому не жуйте перед їжею. Це може призвести до печії або навіть виразки шлунка.
  • Жування також може пошкодити зуби. У міру збільшення вироблення слини жування може «жувати» себе на зубах.
  • Жування також впливає на пам’ять. Це покращує запам’ятовування та допомагає зосередитись на речах, які вимагають тривалого спостереження. Але це послаблює вашу короткочасну пам’ять, тому ви можете приділяти менше уваги.

10. Лягайте читати

Що стосується: Шкіра очей, хребта та шиї.

Якщо ви читаєте в ліжку, зробіть це так:

  • Не тримайте книгу занадто близько до очей.
  • Не згинайте спину і не розгинайте шию.
  • Не читайте, лежачи на боці. Ваша відстань від книги буде постійно змінюватися, і вашим очам потрібно робити більше роботи.
  • Не читайте, лежачи на животі, оскільки це може пошкодити хребет.

Не всі правила легко виконувати, але майте на увазі, що ви можете уникнути довгих вертикальних зморшок на шиї.

11. Вилизувати або продувати рани

Що стосується: Процес загоєння.

Що перше ви робите, коли порізали палець? Дмухаєш чи лижеш? Понад 600 видів мікроорганізмів мешкають у наших ротах, включаючи стафілокок та стрептокок. І кров, що тече з рани, є для них ідеальним середовищем існування. Покладіть на рану загоювач, щоб скоротити час загоєння.

12. Шепіт

Що стосується: Голосові зв’язки та гортань.

Дослідники виявили, що більшість людей розтягують голосові зв’язки, перешіптуючись. Це збільшує ризик мікротравм гортані, що особливо небезпечно для тих, хто багато розмовляє.

13. Користуйся телефоном в унітазі

Що стосується: Ректальна та повна гігієна.

Це ж правило стосується не лише телефону, але й книг та газет. Якщо ви сидите на унітазі більше 5 хвилин, це робить додатковий тиск на вени. А телефони особливо шкідливі, тому що ви не залишаєте їх у ванній, коли закінчите, а берете їх із собою та розсіюєте бактерії.

БОНУС: Використовуйте вушний тампон для очищення носової порожнини

Більшість експертів рекомендують ніколи не класти нічого в ніс, але бувають виняткові випадки, коли вушний мазок краще, ніж використання пальця або якогось розчину.

  • Якщо у вас була ринопластика, ви можете видалити секрет з носа лише вушним тампоном, тому що якщо ви продуєте ніс, це може кровоточити або призвести до пошкодження, що вимагає проведення іншої пластичної операції.
  • Якщо ви хочете очистити ніс розчином, не заглиблюйтесь. Намочіть вушний тампон і промажте внутрішню частину носової порожнини.

Використовуйте з обережністю! Якщо засунути його занадто глибоко в ніс, ви можете нанести собі травму!