можуть

Через сучасний, стресовий та квапливий спосіб життя неадекватні функції шлункового сфінктера і, як наслідок, захворювання стравоходу та майже повсякденні симптоми у вагітних стають все більш поширеними. Минулого тижня ми перерахували продукти, які варто виключити з нашого раціону, якщо ми не хочемо страждати від неприємних симптомів захворювання. А тепер приходять ті, які особливо благотворно впливають на організм людей, що страждають рефлюксом.

1. Імбир

Наш улюблений інгредієнт суші - це один з продуктів, який допомагає запобігти пошкодженню стравоходу. Для тих, хто ще не знає: протизапальний ефект імбиру є легендарним, саме тому його часто використовують при кишкових захворюваннях. Основним інгредієнтом цього є мелатонін: під час сну наш організм також виробляє цю сполуку, і якщо її в нашому організмі мало, це призводить до здуття живота. Він не тільки стримує шлункову кислоту, але навіть сприяє відпочинку та розслабленню. Нарізаний кубиками, нарізаний шматочками або тертий, додайте трохи імбиру в наш літній холодний чай або смузі!

2. Каша

Наші постійні читачі знають, що вівсяна каша, безумовно, займає перше місце у списку здорової їжі. Навіть у випадку рефлюксу ця цільнозернова їжа корисна, оскільки недостатньо того, що вона не порушує шлунок самостійно, вона навіть поглинає кислотність інших продуктів! Тож ми можемо сміливо додати трохи ожини або чорниці, наш сніданок обов’язково буде збалансованим.

3. Мигдальне масло

Вони можуть зітхнути з полегшенням, хто міг лише відмовитися від арахісового масла ціною серйозних страждань: мигдальне масло містить трохи менше насичених жирних кислот, тому наш сфінктер не втомиться його споживати.

4. Сирий шпинат

Недостатньо поповнити запас вітаміну К кружкою шпинату приблизно на тиждень, це одна з найбільш лужних неперероблених продуктів! В результаті він чудово нейтралізує шкідливу дію продуктів з кислим рН. Однак при приготуванні воно переходить у злегка кислий стан, тому серйозно сприйміть „сиру” інструкцію!

5. Кавун

Лужний варіант особливо рідко зустрічається серед фруктів, тому вам слід по-справжньому оцінити фаворита сезону, величезний і солодкий кавун! Не лише наш стравохід, але й нирки дякують за неймовірно високий вміст води, якщо ми пінимо це протягом літніх місяців замість морозива та полум’я.

6. Кришталик

Ми не здивовані, якщо декого здивує такий вибір. Більшість людей розглядають кришталик як здуття живота, ситість і навіть саму печію. Однак це пов’язано здебільшого із способами приготування, які ми традиційно споживаємо. Ми просто нехтуємо спеціями та соусами, і ця волокниста їжа відразу стане приємним уловом!

7. Кале

Ми повинні вклонитися розміру овоча ... Окрім шпинату, капуста є іншим суперником у важкій вазі у змаганні з лужністю цієї категорії.

8. Кіноа

Мовою інків, лобода з благородною простотою означає матеріальне зерно. Це справді заслуговує на провідну роль серед злаків! Навіть у складі лужної їжі ця старовинна, багата білками їжа є справді чудовим вибором.

9. Селера

Експерти стверджують, що споживаючи та перетравлюючи селеру, ми спалюємо більше калорій, ніж взагалі вживаємо в організм. Непогано, так? Крім того, як і кавун, він одночасно підлуговує та зволожує, що робить його явно нашою улюбленою закускою.

10. Ананас

Одне слово: бромелайн. Цей фермент є основною причиною того, чому ананас є одним з найкращих продуктів для стримування кислотного рефлюксу. Це не тільки прискорює наш метаболізм, але протизапальний ефект бромелаїну сприяє здоровому травленню, включаючи зменшення симптомів рефлюксу.

11. Редька

Цей низькокалорійний корінь містить безліч сполук, які необхідні для безперебійного травлення. І це зводить до мінімуму шанси на те, що ми відчуваємо в стравоході те, чого насправді не повинні. Багато культур клянуться його благодійним впливом на кишечник, але це навіть підтримує наш жовчний міхур здоровим.

12. Брокколі

Почніть свій літній детокс з цього надзвичайного, на жаль, занедбаного овоча! Брокколі багата пробіотиками, до складу яких входять корисні кишкові бактерії. Він також запобігає поширенню шкідливих бактерій, завдяки чому значно менше шансів викликати захворювання сфінктера між шлунком і стравоходом.

13. Солодка

Невеликі кількості природного кореня солодки зменшують запалення в нашому організмі. Не випадково рекомендується полегшувати симптоми метаболічного захворювання від виразки до діабету.

14. Папайя

Нарешті прийшов справді екзотичний фрукт! Фермент папаїну в ньому відіграє значну роль у переробці білка та сприяє травленню. Ми більше не дивуємось, що це також знімає кислотний рефлюкс. Викиньте цукрову пудру і викладіть ложкою смачну папайю як закуску!