- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Будь ласка, не пишіть мені, наскільки це марно, і бла-бла-бла-бла, ці коментарі заощадять ваші гроші:)
але якби тут був хтось, хто хотів би піти зі мною на 14-денну молочну дієту, я був би дуже задоволений:)
Я тримав його один раз і схуд на 6 кілограмів.:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт вам вдалося прослідкувати за нею і ви схудли? ну спасибі:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви можете скопіювати посилання, а не так:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я знаю, я тримався, схуд, але це повернулось.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
13 Щоденний раціон
1 день
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
- // -
- // -
- // -
- // -
2 день
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Термікс прип. Вершковий йогурт
15dkg сиру
15 кг білого м’яса (наприклад, варена куряча грудка)
15 кг будь-якого овоча (тільки свіжий)
2 варених яйця
День 3
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 дкг фруктів (не компот)
10 дкг свіжих овочів
10 дкг дієтичної салямі або шинки
Міл л молока, кефіру або нежирного йогурту
15 дкг вареної яловичини
День 4
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Термікс прип. Вершковий йогурт
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
10 дкг овочів
10 дкг фруктів
10 дкг дієтичної салямі або шинки
День 5
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 варені яйця + 10 дкг овочів
10 дкг фруктів
15 дкг сиру
10 дкг фруктів
10 dkg овочів + ¼ l молока
День 6
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 дкг шинки
10 дкг фруктів
10 дкг сиру
10 дкг нежирного вареного м’яса
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
День 7
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 варених яйця
10 дкг фруктів
15 дкг сиру
10 дкг нежирного вареного м’яса
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
День 8
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
20 дкг фруктів
20 дкг овочів
20 дкг фруктів
20 дкг овочів
20 дкг фруктів
а потім у вас 9 днів як 1, 10 як другий і так:) це цілком керовано:)