Фрукти можуть стати чудовим другом протягом літа оскільки вони допомагають нам зволожитись та отримувати вітаміни, уникаючи тим самим соків, солодких напоїв, чаю та слизу. Крім того, вони зможуть підтримувати правильний рівень цукру в крові.
Тим не менше, не всі мають однакову калорійність. Деякі мають більше калорій, ніж інші, і це може бути пов’язано із збільшенням ваги, якщо ви зловживаєте споживанням і ведете сидячий спосіб життя. Хоча ми повинні це чітко розуміти споживання калорій та дієта - це дві різні речі.
Калорії насправді мало корисні. Ми повинні враховувати розмір шматочка фрукта, оскільки маленький абрикос - це не те саме, що шматочок дині. Так само важлива наявність рослинних волокон яким вдається захопити цукор і запобігти його надходженню в кров, зменшуючи тим самим фактичне споживання калорій. Це нам також вдається задовольнити, тому ми будемо менше їсти.
При всьому цьому те, що ми дійсно повинні враховувати - дієтична цінність плодів і що крім калорій він може забезпечити нас вітамінами, мінералами та антиоксидантними елементами.
Хоча ми вже говорили, що єдиним важливим є дієтична цінність, вони є люди, які вважають за краще знати калорійність кожного фрукта щоб знати суму, яку можна взяти з кожного з них.
- Літні фрукти, що пити і які поживні властивості вони надають
- Фрукти без калорій, якими ми можемо зловживати без страху після літа
- Літні фрукти цукру, калорій та антиоксидантів
- 5 літніх фруктів з найменшою калорійністю
- Вживання низькокалорійних підсолоджувачів пов’язано з меншим споживанням солодкої їжі