Якби «спалювання жиру» розпочалося лише через 40 хвилин, я ніколи б не закінчив свою 20-хвилинну ПРОГУЛУВАННЯ! Звичайно, я не тільки гуляв, але й рахував калорії.

хвилин

Тоді знайдеться хтось, хто напише тут, що 15 хвилин - це нічого, навіть не робіть, я волів би пітніти годинами в муках, я хочу говорити в спортзалах, бігати марафон щодня, бо це просто щось варте, але будь-яке рух хороший, навіть якщо у вас є лише трохи часу на це.:)

Я думаю, що невеликий рух ніколи не зашкодить, якщо ми робимо це зі здоровим глуздом. Я думаю, що "Кондіпадон" повинен бути будь-яким пристроєм, який, на думку автора, не повинен страждати. Якщо ви страждаєте, тоді ви можете вибрати іншу форму руху.

№3 Так, дефіцит калорій збільшується, коли ми займаємося спортом. І чому це погано? Таким чином, або дефіцит буде більшим, або якщо ми не хочемо його збільшувати, ми будемо вживати більше калорій. Це справді там, де описано, що якщо ми не займаємось спортом на 100%, ми навіть не повинні починати?

Звичайно, воно того варте. Багато в чому 15 хвилин вправ - це краще, ніж ніщо з точки зору спалювання калорій.

Я також штовхаю Леслі Сансон, плюс прогулянку на свіжому повітрі. Трохи вільної гімнастики, трохи прогулянки, і я вже спалив 500 ккал, що змушує мене втрачати півкілограма ваги за тиждень від нульової втрати ваги (справді чарівно, бо мені доводиться робити ще менше зусиль, і при цьому я худну), це безумовно щось варте.

Не існує такого поняття, як початок спалювання жиру. Я також не знаю, чому нас би зацікавив такий внутрішній (але це не має сенсу, навіть якщо ми про це думаємо).

Спалювання жиру - це коли у вас дефіцит калорій, так. Якщо дієта хороша, то розладу м’язів не надто багато, дефіцит походить від жиру. Якщо ми рухаємось, якщо ні, якщо займаємося 5 хвилин, якщо біжимо марафон.

Інша сторона однакова: з точки зору схуднення, з’їдаєте ви одну або 5 порцій їжі на день, приймаєте однакову кількість калорій, це не впливає на втрату ваги (ви можете навіть кидати інсулін у подібному “обсязі” ”, Просто не однакову кількість разів, але зазвичай це не турбує багато води, ми, безумовно, вживали однакову кількість калорій і спалювали ту ж кількість травленням).

Але, ходьба також допомагає, але, звичайно, ви не втрачаєте кілька годин ходьби (або навіть бігу) на день, якщо їсте з нею багато.

В основному, ідея полягала б у фізичних вправах, спалюванні більше калорій, і якщо вам вдасться з’їсти таку ж кількість, ми допоможемо вам збалансувати калорії. Зараз є ті, кого рух заохочує (багато людей вже набрали вагу, коли почали бігати), хтось голодний, а хтось ні. У свої активніші дні я майже завжди менше їжу, тому мені дуже, дуже варто гуляти, їздити на велосипеді тощо.

Крім того, багато хто з нас звикли їсти кількість, гастрономічну насолоду і крихітну порцію, але те саме (або просто трохи менше), з більшою кількістю рухів набагато більше, не жертвує там нічим.

З низьким обмеженням калорій і повноцінною дієтою (де хтось уже дістався до підлоги, не можна їсти менше) втрата ваги може піти на прогулянку.