Готувати здорову, насичену і швидку їжу можливо, і щоб показати вам, що це правда, я хочу поділитися з вами цими 15 простими веганськими рецептами, готовими менш ніж за 30 хвилин.
Це дуже прості рецепти, як солодкі, так і солоні, серед яких ви знайдете сніданки, закуски, десерти, обіди та вечері.
Загалом, ми намагаємося, щоб рецепти блогів були простими та мали менше 10 інгредієнтів, або для їх приготування потрібно менше 30 хвилин. У цій збірці ви можете знайти деякі з наших улюблених.
Якщо є інгредієнт, який вам не подобається або який ви не можете знайти, прочитайте повний запис, тому що я зазвичай даю різні варіанти, якщо ні, ви можете змінити рецепт без проблем або запитати, залишивши коментар. Наші рецепти, як правило, легко адаптувати і дати багато гри, тому я закликаю вас готувати їх на свій смак, використовуючи інгредієнти, які ви зазвичай маєте на кухні.
1.- Веганський шоколадний пудинг: щоб приготувати цей шоколадний пудинг вам потрібно всього 5 інгредієнтів, і він готовий за 5 хвилин. Ви можете додати начинку, яка вам найбільше подобається, я додав збиті кокосові вершки та карамельний сироп.
2. - шпинат з нутом: ця страва дуже характерна для Севільї, і хоча вона дуже проста, це один з моїх улюблених способів їсти нут. Ця версія легша, оскільки в ній менше олії.
3. - Кабачкові спагетті з соусом з авокадо: ці кабачкові спагетті легші та корисніші за звичайні спагетті. Цей рецепт ідеально підходить, якщо ви хочете чогось швидкого та здорового, що також живить ваше тіло та змушує вас почувати себе чудово.
4. - Шоколадна вівсяна каша: вівсяна каша - ідеальний сніданок, особливо коли вона холодна. Ця версія містить шоколад та кокосове молоко. Ви можете використовувати будь-яке немолочне молоко, якщо вам не подобається кокосове молоко і додайте улюблені фрукти.
5. - Веганський суп місо: я люблю їсти цей суп під час обіду, він дуже втішний і готовий менше ніж за 15 хвилин. Для його приготування потрібно всього 6 інгредієнтів, і це також дуже смачно.
6. - Веганські без жиру мак та сир: макарони мають дуже погану репутацію, але якщо ви використовуєте корисні інгредієнти, ви можете включати їх у свій звичайний раціон, не боячись жирувати. Цей соус схожий на наш веганський сир, але не має жиру.
7. - Чаша смузі: цей рецепт - це інший спосіб насолодитися відомими фруктовими та овочевими смузі або смузі. Дітям це подобається, бо він має смачний шоколадний смак, а також дуже корисний та поживний.
8. - Веганський грецький салат: це дуже свіжий і простий у приготуванні салат. Я приготував власний веганський сир Фета, набагато легший, без холестерину і такий же насичений, як оригінал.
9. - Рис із трьома веганськими смаками: цей рис ідеально підходить, якщо ви не хочете сильно ускладнювати своє життя, але хочете ситну і смачну страву. Ви можете додати соєвий соус, тамарі, кисло-солодкий соус або соус, який вам найбільше подобається.
10.- Веганський яблучний заварний крем: якщо вам подобається яблуко, вам доведеться спробувати цей заварний крем. Рецепт неймовірно простий, а результат вражаючий.
11.- Салат з кіноа: мій улюблений спосіб їсти лободу - це салат, він смачний! Цей салат мій улюблений, оскільки він насичений кольором і життям. Замість кіноа можна використовувати рис, кус-кус або будь-яку іншу крупу.
12.- Локшина з овочами: я люблю азіатську кухню, насправді це одна з моїх улюблених, тому що вона дуже корисна, легка і завдяки поєднанню смаків. Цей рецепт локшини з овочами ідеально підходить для щодня.
13. - Проти холодного коктейлю: найкращий спосіб запобігти застуді - це живлення нашого тіла правильними продуктами. Цей протихолодний коктейль - це коктейль із вітамінів, солодкий і дуже смачний.
14. - Макарони з перцевим соусом Пікільо: ця паста з перцевим соусом Пікільо має облизати пальці. Я люблю поєднувати його з веганським пармезаном.
15.- Веганський салат Кобб: Я люблю салати, насичені кольором та корисними інгредієнтами. Цей веганський варіант традиційного салату «Кобб» у тисячу разів легший і навіть смачніший.