У боротьбі з целюлітом багато хто також ловить соломку, і надія на видалення целюліту вмирає останньою. Але що насправді марно спробувати і на що не доведеться витрачати свій час? Перш за все, нам слід з’ясувати, що таке целюліт. Це проблема, яка стосується як жінок, так і чоловіків, спортсменів та ледарів. Однак якщо ви спортсмен, і ваш спосіб життя можна вважати здоровим, прояви целюліту менш виражені, і в межах його класифікації на чотири групи ви рідко просуваєтесь до четвертого ступеня. З іншого боку, якщо у вас це записано в генах, ви можете буквально стояти на голові і не зможете змінити процес целюліту. дуже важко прокласти свій шлях до рівня один або нуль.
Як (не) позбутися целюліту? Що таке міф, а що - істина?
1) Пілінг меленої кави
Кофеїн у кавових зернах щільно зв’язується з клітковиною в зернах. Виділяється лише при високих температурах (після заливання кави) та при високому тиску (9000 мілібарів). Кофеїн тобто з меленої кави не виходить добровільно на шкіру, навіть під час розтирань і масажу.
Що може мелена кава, це відлущувати. Ви можете використовувати його як на обличчі, так і на тілі, але діє чисто механічно.
2) Сухе чищення зубів від целюліту
Цей посібник та підказка про те, як позбутися целюліту він базується на припущенні, що целюліт - це суто проблема з циркуляцією та потоком лімфи. Таким чином, для ручного ворушіння буде достатньо пензля та кругового масажу.
Однак таким чином ви не просуваєтесь по потоку лімфатичних шляхів. Ви знову відлущуєте шкіру. Так, якщо ви можете масажувати ноги в напрямку лімфотоку (масажувати, а не відшаровувати шкіру), може спостерігатися слабкий ефект лімфатичного масажу. Однак цього недостатньо для значної стимуляції.
Для поліпшення кровообігу набагато більше підходить звичайний традиційний масаж чистими руками та маслом (на ваш вибір). За допомогою пальців ви можете працювати більш цілеспрямовано, але при цьому м’якше, ніж сухим пензлем. Бо якби ти хотів натискати так само сильно, кисть подряпала б твою кров. Звичайно, це не означає, що класичний масаж повинен бути різким аж до синців ...
Якщо ви хочете почути це по-іншому, суха чистка насправді натирає верхній шар шкіри, щоб хоча б трохи зменшити появу целюліту, але вам потрібно дістатися до нижнього шару шкіри. Для невірного Томаша - 10 хвилин розтирання епідермісу не може обробити нижні тканини шкіри. Це навряд чи можна досягти за допомогою 60-хвилинного професійного глибокого антицелюлітного масажу ...
Якщо у вас вдома вже є суха щітка, її зовсім не потрібно викидати. За допомогою пензлика можна м’яко відлущувати шкіру, а потім наносити якісний антицелюлітний крем. Це також не працює однаково для всіх, але це одна з найкращих альтернатив позбавлення від целюліту. Отже, спочатку зі ступенем сухого чищення щіткою, потім теплим душем, а потім нанесенням крему.
3) Целюліт викликається кофеїном
Кофеїн - складна речовина через целюліт. Застосовуючи місцево, він, як кажуть, допомагає усунути целюліт. Однак якщо ви його п'єте, це, як кажуть, викликає целюліт. То де правда?
Кофеїн має потрійну дію на целюліт, точніше жирову тканину, при місцевому застосуванні. Кофеїн повинен бути активним інгредієнтом якісного антицелюлітного крему. Він діє одночасно на три аспекти целюліту, є ліполітичним, антифібротичним та циркулюючим агентом. І якщо ви вживаєте його в помірних кількостях, кофеїн нешкідливий.
Проблема кофеїну полягає в його надмірному вживанні. Випивайте 10 чашок кави на день, щоб виснажити роботу надниркових залоз та нервової системи. Згодом метаболізм руйнується, і це може побічно вплинути на целюліт.
Кофеїн не спричинить целюліт за нормальних обставин та належного споживання. Однак, як активний інгредієнт крему, він насправді може його зменшити.
4) Чудодійні пози йоги проти целюліту
Кожен відповідний персональний тренер це підтвердить жир не можна зменшити в одному місці. Таким чином, видаляйте жир з певного місця, зміцнюючи м’язи. Простіше кажучи, ви не позбудетеся целюліту, якщо зміцните зовнішню або внутрішню частину стегон.
Щоб було зрозуміло, якщо ви тренуєтесь у всьому тілі - інтервальні тренування, біг, плавання, ходьба - Ви можете полегшити появу целюліту в цілому. Але робити траншеї для видалення целюліту на попі непотрібно. Так, ти зміцнюєш м’язи в дупі, але справа не в цьому ніяких конкретних вправ проти целюліту.
5) Целюліт - це просто жир
Один із старих міфів - целюліт навіть не існує, оскільки це суто жир. Але це не так. Те, що зазвичай називають "жиром", - це підшкірна жирова тканина, розташована під шкірою і, як правило, не викликає ударів по верху шкіри. З іншого боку целюліт - це підшкірний жир, який знаходиться в самій шкірі і характеризується невеликими або більшими грудочками. До них додаються фіброз (рубцева тканина), запалення, глікування, окисне пошкодження, пухка шкіра та затримка води. Звичайний підшкірний жир не є фіброзним, не запалюється і має хороший кровообіг. Отже, з фізіологічної точки зору нормальний жир і целюліт - це дві різні речі.
І звичайно, целюліт існує. Як би ви це не називали, воно там, у вас це прямо на очах. Це видима, часто запалена і болюча, неестетична, затверділа тканина, яка виступає з шкіри. Тому існування целюліту не можна заперечувати. Ви можете називати це як завгодно, і це насправді відрізняється від звичайного глибокого жиру.
6) Целюліт - це лише вертикальне розташування тканинних волокон, і все, що вам потрібно, - це вакуумний масаж
У 90-х роках з'явилася теорія фасційно-сполучної тканини. Згідно з цією теорією, на основі нібито неправильної інтерпретації ультразвукових зображень, вони є жіночі «перегородки» в підшкірній клітковині розташовані перпендикулярно шкірі, у чоловіків вони орієнтовані по діагоналі. Перегородки - це сполучні тканини, що відокремлюють місця для жирової тканини, тобто своєрідні камери. Саме у зв’язку з цим виникла теорія, що вакуумного масажу буде достатньо, а целюліт зникне.
Однак, згідно з прогресивними дослідженнями, їх нібито не існує відсутні перегородки, просто різні типи жирової тканини. І не окремі оболонки розділені перегородкою, а окремі волокна сполучної тканини (сітківки). Крім того, до народження людини ніщо не розташоване вертикально чи по діагоналі. Кожен чоловік і жінка повинні мати однаковий тип діагонально розташованих волокон у сполучній тканині (там може утворитися целюліт). По мірі зростання і старіння жирової тканини осідання цих волокон здається вертикальним - і це целюліт.
Отже, навіть якщо ця нова теорія може спростувати стару, оригінальну, дуже важливо не забувати одне. Целюліт - це не просто питання сполучної тканини (чи будемо ми називати його фасцією, перегородками або сітківками). Тут відіграють роль жир + сполучна тканина + затримка води + запалення + глікірування + окисні пошкодження + еластичність шкіри. Якщо ми занадто спростимо це питання, одне лікування стає неефективним.
Тож масаж може допомогти, але цього недостатньо. Відсутність вакуумних або прокатних роликів. Якщо масаж буде занадто сильним, ви підтримаєте кровообіг і стимулюєте вироблення колагену, але одночасно порушите роботу судин, що розширить підшкірні вени, що є небажаним і непривабливим. Хоча ви трохи зміцните шкіру, в той же час ви значно її розтягнете ...
Тому його можна повторити, правильно зроблений масаж рук зробить більше, ніж вакуум встановлено на занадто сильну або занадто слабку потужність ...
7) Тільки ліпосакція дозволить позбутися целюліту
Ще один міф, пов’язаний з помилкою, що целюліт - це просто жир. Целюліт - це ожиріння в шкірі. Підшкірний жир, який видаляється за допомогою ліпосакції, знаходиться під шкірою. Тому ліпосакція не допоможе при целюліті, вам довелося б видалити саму шкіру.
Якщо так сприймати, якщо ви спорожните простір, який жир зайняв під шкірою, шкіра насправді залишиться більш пухкою і ще більше виділить целюліт. Отже, ліпосакція не зробить целюліт поодинці кращим чи гіршим, вона буде просто ще гіршою та більш вираженою на вигляд.
8) Рішенням целюліту є хірургічне втручання
Існує два типи хірургії целюліту. В одному з них розрізаються волокна сполучної тканини, які прикріплюють поверхню шкіри до підлеглих тканин і відповідають за випинання целюлітного жиру. Якщо ви розріжете ці волокна, ви «позбудетеся» целюліту в заданому місці, але втратите зв’язок між шкірою та підшкірною клітковиною, а сама шкіра ослабне. Простіше кажучи, міжмережеві волокна існують з поважної причини. І оскільки у більшості жінок з целюлітом у будь-якому випадку пухка шкіра, такий вид операції лише погіршить стан. Потім шкіра поводиться як фруктове желе і кучерявиться на кожному кроці ...
Крім того, жіночі ніжки мають кілька десятків таких великих сполучних тканин. Їх можна видалити хірургічним шляхом. Але у них також є сотні, якщо не тисячі, менших, яких ви не зловите. Вони занадто малі, і їх занадто багато. Це означає, що під час такої операції значна частина целюлітної тканини залишається «необробленою».
Другий тип процедури виконується випалюванням променя вгору за допомогою лазерної канюлі, яка вводиться під шкіру. Він повинен розтопити і затвердіти жирові клітини, що викликають целюліт. На практиці, однак, ви насправді не розтягуєте шкіру, а шрамуєте та затверджуєте її. Досить часто вони можуть навіть утворюватися рубці, які в кінцевому рахунку навіть гірші за сам целюліт.
9) Целюліт є генетично детермінованим, і будь-який опір зайвий
Целюліт - це 50% генетичний та 50% спосіб життя. Це також залежить від того, скільки ви їсте, п’єте, курите або рухаєтесь, які ліки ви приймаєте. Навіть жінки з ідеальними генами, такі як топ-моделі, мають целюліт. Особливо після багатьох років пияцтва, куріння та загалом нездорового способу життя.
З іншого боку, жінки з не супергенетичними схильностями можуть частково уникати целюліту, якщо живуть здоровим життям. Опір зовсім не зайвий. При правильному підході ви можете тримати целюліт під контролем, тому він лише мінімальний. Окрім здорового способу життя, може допомогти також концентрований антицелюлітний крем.
10) При целюліті просто дотримуйтесь правильної дієти та фізичних вправ
Я хотів би, щоб це було так просто. Однак це знову лише одна частинка мозаїки, яка допомагає вам від апельсинової кірки. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи - відмінна профілактика целюліту. Однак якщо воно з’являється, вони можуть лише трохи полегшити його. Щоб отримати максимум користі від будь-якого антицелюлітного лікування або антицелюлітного крему, бажано не нехтувати ні дієтою, ні фізичними вправами. Однак вони істотно не зменшують целюліт.
Звичайно, антицелюлітні креми повинні бути якісними, правильно змішаними. Якщо вони занадто дрібні або розбавлені, вони будуть розчаровані при використанні.
11) Целюліт - це суто токсини та затримка води, тому лімфомасажу достатньо для видалення целюліту
Кілька років тому панувала переконаність, навіть серед експертів, що целюліт - це насправді затримка води та накопичені токсини. Тому єдиним рішенням був рекомендований дренажний лімфомасаж. Однак навіть на практиці жінки виявили, що після такого масажу результати були лише мінімальними, тимчасовими або відсутніми.
Однак не можна заперечувати, що це твердження не приховує трохи правди. Токсини від куріння, різні добавки зберігаються в жировій тканині. Сюди можна віднести гормональну контрацепцію, надмірне споживання цукру та жиру, бездіяльність, вживання алкоголю…
Лише машинний лімфомасаж просто розірве вашу шкіру. Ручний лімфомасаж може допомогти перемістити зайву воду з ніг, щоб зменшити частину запалення. Однак це лише покращить появу целюліту на дуже обмежений час.
Лімфодренаж не зміцнює шкіру, не впливає на пошкодження вільними радикалами, не порушує істотно фіброзну тканину - все це є основними аспектами того, що ми називаємо целюлітом.
З іншого боку, приплив крові та лімфи можна покращити за допомогою спеціального масажу. Добре поєднувати його з якісним антицелюлітним кремом.
Не слід проводити лімфомасаж людям з пошкодженими лімфатичними вузлами (як правило, в результаті хіміотерапії). Як варіант, у людей з крихкою або поганою лімфатичною системою.
12) Промивання жиру також також знищить целюліт
Під час лазерного, ультразвукового, акустичного або радіочастотного лікування целюліту жир, як кажуть, тане і згодом виводиться з організму. І це нирки або печінка. Неможливо просто розтопити жир за допомогою пристрою, а потім сходити в туалет.
Хороший і відповідний спосіб лікування може звільнити жир від клітин целюліту. Потім він рухається по лімфатичній системі і венах і він транспортується до печінки, м’язів та інших тканин. Там він згорає для енергії. Але ні в якому разі жир не розтане, як у каструлі, і ви не виділите його з сечею або фекаліями.
13) Градуйовані компресійні панчохи від целюліту
Це також не відповідь на питання позбавлення від целюліту. Компресійні панчохи з градуйованою компресією допомагають крові та лімфі відтікати від ніг, литок, стегон і стегон до серця. З цієї причини градуйовані компресійні панчохи запобігають затримці води, що є одним із семи аспектів целюліту.
Однак усі компресійні предмети ізолюють фібробласти - клітини, що утворюють колаген та еластин - перед механічною стимуляцією. Насправді вони негативно впливають на стійкість шкіри. В’ялість шкіри - головний аспект целюліту. При постійному носінні ви не дуже допомагаєте ногам.
Ступінчасті компресійні штани також зменшують артеріальний потік. Артеріальна кров рухається в протилежному напрямку до венозної крові та лімфи. Це також повинно йти проти тиску компресійного одягу. З одного боку, вони допомагають потоку лімфи та крові у венах. Однак одночасно вони зменшують потік в артеріях, а це означає погане живлення тканин. Тому постійне використання напірних панчіх або панчіх не рекомендується.
Якщо целюліт важкий, головним чином, через затримку води, а не через пухку шкіру, цей зміцнюючий одяг може бути корисний деякий час. Однак якщо ви в основному страждаєте від в’ялості шкіри, компресійні панчохи лише погіршать ваш стан.
Слід також зазначити, що вся справа в градуйованих компресійних панчохах, звичайні звичайні компресійні панчохи або гетри проти целюліту зовсім не допоможуть.
14) Авокадо та горіхи містять корисні жири, тому їх можна їсти без обмежень
Жир - це жир. Однак якщо ми його розщеплюємо, продукти, багаті оліями та жирами, включаючи здорові жири, такі як авокадо, кокос, насіння, горіхи та оливкова олія, корисні для здоров’я. Але тільки до тих пір, поки ви їх не з’їсте. Несприятливими наслідками надмірної ваги та ожиріння для здоров’я є діабет, серцево-судинні захворювання, рак, артрит. І вони не розрізняють, від чого ви здобули. І те саме стосується целюліту.
Усі жири та олії (хороші та погані) мають високу калорійність. Зайві калорії означають більше запасів жиру в тканинах, включаючи жирову тканину підшкірної шкіри, що відкладається на ногах, іншими словами, целюліт.
Це загальне правило поширюється майже на всі жири та олії. Навіть для здорових. Як і в усьому, діє правило помірності. Незалежно від того, жир є більш-менш здоровим, якщо організм не використовує його в даний момент, він зберігає його в запасах.
15) Чоловіки не страждають від целюліту
Фактом є те, що чоловіки набирають вагу, тобто вони накопичують жир в області живота. Але чоловіки можуть "отримати" целюліт так само, як і жінки. Для цього достатньо двох умов. Організм повинен мати достатню кількість естрогену і споживати більше калорій, ніж витрачає, сидячи занадто багато.
На шкірі стегон і стегон обох статей існує досить влучна назва інфраструктури доцелюлітних жирових мішків. Для початку целюліту тоді достатньо:
- естроген, що стимулює проліферацію (проникнення та розмноження) адипоцитів, які є жировими клітинами, в ці області. Жирова тканина сідниць і стегон у всіх людей, як чоловіків, так і жінок, дуже чутлива до естрогену.
- надлишок калорій, це, як правило, гідрогенізований жир, насичені жири, цукор, алкоголь та крохмалі з високим глікемічним індексом. Саме вони заповнюють ці розмножені жирові клітини жиром.
- малорухливий спосіб життя все погіршується. Шкіра розслабляється, вени і лімфатична система слабшають. Це в свою чергу призводить до затримки води та запалення.
Характерними рисами целюліту є затримка води, надлишок поверхневого жиру, запалення та пухка шкіра.
Якщо у людини немає високого рівня естрогену, то при переїданні на нього набивається лише «жир», особливо в області шлунка та талії. Це відбувається у чоловіків. Шкіра може стати пухкою, але целюліту не буде. Крім того, якщо ви не вживаєте занадто багато калорій і не маєте сидячого способу життя, але на вас впливає високий рівень естрогену, існує ризик розслаблення шкіри, але целюліт не розвинеться або залишиться лише низьким.
Зазвичай у чоловіків рівень естрогену низький, тому, якщо вони переїдають і не живуть активно, у них з’являється надмірна вага. Однак у деяких чоловіків рівень естрогену підвищений, і крім надмірної ваги, у них також розвивається целюліт. Чоловіки з високим рівнем естрогену або старші, або страждають ожирінням.
У літніх чоловіків тестостерон набагато легше перетворитись на естроген, ніж у молодих чоловіків. Цей процес називається ароматизацією. У людей із зайвою вагою естроген в основному складається з жирових клітин. Жирові клітини не є неактивними запасами жиру. Вони виділяють певні гормони, і естроген є одним з них. Чим більше жирових клітин у чоловічому (або жіночому) організмі, тим більше виробляється естрогену. І вже було сказано, що це пусковий механізм для розвитку целюліту.
Ті самі фактори, що призводять до целюліту, вони також можуть викликати гінекомастію у чоловіків. Це збільшення грудей у чоловіків. Причиною і винуватцем знову є надлишок естрогену і надлишок калорій. Естроген стимулює розвиток тканин молочної залози як у жінок, так і у чоловіків. Це також стимулює розвиток целюліту у обох статей.
Ендокринний баланс порушується також техногенними речовинами, ксеноестрогенами. Вони діють подібно до естрогену. Відомими прикладами є біфенол А (BPA) та фталати. Деякі продукти харчування та напої також мають велику кількість фітоестрогени - знову естроген-подібні речовини. Відомими прикладами є соя та пиво. Всі ці речовини поводяться в організмі як естрогени. Тож вони також можуть сприяти розвитку та погіршенню целюліту.
В останні роки було ще кілька дивовижних рішень для позбавлення від целюліту - від антицелюлітних кросівок до кофеїнових джинсів та панчіх. Також детоксикують пластирі та ванни, панчохи з керамічними волокнами. Це правда, що потоплення та вилов соломи, але деякі рішення вже дійсно перешкоджають. Хочеш чи ні, нічого не станеться без нашого власного втручання - людина нічого не вчиться, не худне і не позбавляється від целюліту. Антицелюлітний крем може допомогти, але він повинен бути якісним. Але крім того, щоб малювати його, вам також доведеться рухатися самому.