Як щодо a веганський омлет і це також світло взяти вас до басейну, або a салат з хрусткою цибулею покладіть у банку, щоб зручно транспортувати до пляжу, можливо, кілька бублики для перекусу після походу горами?
Ти правий! Час par excellence пляжного таппера настав, ей! розігріти російський салат! їсти бутерброди та пісок на пропагандистському рушнику або на крихітному розкладному стільці, який був складений у камеру зберігання протягом року і є більш незручним, ніж сидіння Ryanair, давай, жодної дупи не вміщує!
І все одно ми це любимо!
Ну дивіться! Я люблю пляж, гуляю в горах посеред полудня, з’їдаю бутерброд після прогулянки, проводжу вихідні в кемпінгу і, коротше кажучи, майже будь-яку діяльність на свіжому повітрі.
Що я не настільки впевнений, що мені дуже подобається, це їсти омлет, який готували з 8 ранку, і який дивиться на мене сумними очима ... Я бачу їх ... серйозно, це буде той, який яйце перетворилося на сальмонельоз?
Буде так, що я не довіряю волоску синього пластикового кулера з електроліпкою на ручці?
А може, що мені навіть не подобається той російський салат у таппері на 12?
Називайте мене вишуканим, якщо хочете, але хтось любить добре і спокійно поїсти, якщо він знаходиться вдома або в ресторані в справжньому посуді і сидить у тіні, краще, ніж краще, але якщо вам доводиться займатися соціальним/сімейним життям/засмагати весілля вашого кузена/новеньке розпродажне бікіні ... ну, привіт, ти повинен це зробити!
Не гнівайтесь матерів/татів, тещ/свекрух, сусідка, яка готує пляжне меню, я не йду проти вас, просто Я йду проти нудьги та дискомфорту в їжі І повірте мені, якщо я скажу вам, навіть якщо ви не скаржитесь, що різати сумний паніровський та смажений яловичий стейк від вчорашнього дня на металевій коробці для обіду на колінах - це хитрі носи!
І якщо попередня сцена схожа на вас, спробуйте завагітніти, ви побачите, який сміх 😉
Тож я тут нова компіляція, щоб дати вам ідеї, щоб цього літа ви могли поїхати на пляж, басейн, гори або де завгодно, щоб хотіти харчуватися здорово, насичено та по-різному!
1.-Бублики! моя улюблена начинка: авокадо та натуральний помідор з оливковою олією та сіллю.
2.Емпанада! це з зелені ріпи, але хороший рататуй або трохи шпинату, обсмаженого з часником, також буде добре.
3. -Сільський баклажан і торт із сушених томатів!
4.-Міні неаполітанський кальцоне: смачно і легко транспортувати! око, включаючи відео 🙂
5.-Овочі, обсмажені з соєвим соусом.
6. - Легкий веганський омлет!
Інгредієнти:
5 середніх картоплин
4 столові ложки нутового борошна
10 столових ложок води
1 столова ложка яблучного оцту (за бажанням, додана для приглушення смаку нутового борошна)
5 столових ложок оливкової олії і сіль.
підготовка:
1.-Очистіть і подрібніть картоплю та цибулю, як для звичайної коржики, на сковороді з 4 столовими ложками оливкової олії і тушкуйте картоплю та цибулю з дрібкою солі протягом 5 хвилин.
2. - Додайте склянку води приблизно 200 мл, накрийте кришкою і дайте закипіти на середньому вогні протягом 15/20 хвилин.
3.-У великій мисці змішайте нутове борошно, воду та оцет, поки воно не стане кремовим і однорідним тістом.
4.-Налийте в миску картоплю та цибулю, перемішайте та виправте температуру солі, вилийте на чисту сковороду зі столовою ложкою оливкової олії та обсмажте як звичайну коржик.
Примітка: це оригінальний рецепт, адаптований з www.danzadefogones.com
7.-Салат з кіноа.
8.-салат з коричневого рису та рецепт хрусткої цибулі!
Інгредієнти для хрусткої цибулі:
1 велика цибулина
2 столові ложки цільнозернового борошна та ще 2 сухаря
Орегано, сіль та оливкова олія
підготовка:
1.-У великій тарілці змішати борошно з сухарями.
2.-Подрібніть цибулю на дрібні квадратики і висипте його в тарілку з борошном, перемішайте руками, поки вся цибуля не «панірується», і вилийте на сковороду з 4 столовими ложками гарячої оливкової олії.
3.-Тушкуйте на сильному вогні, не припиняючи помішувати (зі спритністю!) Протягом 12-15 хвилин, коли він має золотистий і хрусткий вигляд, вилийте на абсорбуючий папір і дайте йому охолонути як для зберігання, так і для використання в салаті, бутербродах, ...
Примітка: в закритій банці в холодильнику це може протриматися тиждень ідеально!
У той же час, коли ви готуєте хрустку цибулю, ви можете підготувати рис, в цьому випадку салат є коричневий рис, авокадо, огірок, помідор кумато, шпинат та хрусткий лук, він заправляється оливковою олією та лимоном.
9.-Салат зі спіраллю зі спекулярним та антиоксидантним одягом!
10.-Банки для салату, тобто салати в банку (перероблені краще, ніж краще), Цей прийом можна застосувати до всіх попередніх салатів для їх транспортування, це більш ніж комфортно! Це безглютенові макарони, я зробив їх для Foody.
11.-Міні пиріжки з авокадо та ріжкового дерева.
12.-Цілісний торт із червоних фруктів.
13.-Веганські булочки з шоколадом!
14.-Вишневі коржі без цукру!
15.-Кабачковий торт.
Ах! і не забувайте СВІЖИЙ ФРУКТ. До того ж, вам не потрібен тапер або щось інше, щоб його транспортувати, подивіться, чи готова природа, вони вже йдуть з контейнером і всім іншим: кавуном, динею, нектаринами, яблуками, вони завжди стануть в нагоді! 🙂
Як ти гадаєш. у вашому розпорядженні цілий асортимент закусок, перших страв, салатів, десертів та закусок для здорового та безпрецедентного пікніка!
Сподіваюся, вам сподобався та допоміг цей пост, якщо ви можете залишити коментар, щоб годувати блог, ділитися рецептами в соціальних мережах за допомогою кнопок, які ви знайдете нижче, або підписатися на блог, щоб отримувати всі рецепти на вашу пошту та ексклюзивний вміст 🙂
Сотні мільярдів подяк за те, що прочитали мене!