пацієнт артрозом

Мільйони людей у ​​всьому світі страждають на артроз, найпоширенішу форму артриту. Він також відомий як артроз і це хронічне захворювання, продукт зносу суглобів. У пацієнтів з остеоартритом цей стан викликає запалення, біль та зменшення рухів у суглобах. Зазвичай вражає коліна, кисті, хребет і стегна.

Через плину часу, хрящ на кінцях кісток стирається, змушуючи кістки натиратися одна об одну і викликати біль. Це тертя може назавжди пошкодити суглоб.

Хрящ - це жорстка, еластична тканина, яка покриває кістки в суглобах. Коли він здоровий, він поглинає наслідки рухів.

Причини артрозу

За даними клініки Майо, на розвиток цього хронічного захворювання можуть впливати такі фактори:

Симптоми артрозу

Ці симптоми зазвичай розвиваються поступово і посилюються з роками. Найбільш частими є такі:

  • Біль: під час або після здійснення рухів у суглобах.
  • Дискомфорт при пальпації: при певному тиску виникає біль.
  • Відсутність гнучкості - суглоби не можуть рухатися повноцінно.
  • Скутість: відсутність рухливості є частим і помітним при пробудженні або після тривалого періоду бездіяльності.
  • Відчуття скрипу: при використанні суглоба звук можна відчути або почути.
  • Остеофіти: це невеликі шматочки зайвої кістки, які утворюються навколо суглобів, уражених хворобою.

15 порад пацієнту з артрозом

Для того, щоб якомога більше контролювати симптоми і мати можливість підтримувати якість свого життя, пацієнт з остеоартритом може застосувати наступну пораду, повідомляє Клініка Університету Наварри (CUN). Так само, важливо проконсультуватися за підтримки фахівця. Він дасть найкращі рекомендації залежно від випадку.

  1. Не слід виконувати вправи, що викликають біль.
  2. Для тих, хто страждає артрозом коліна або кульшового суглоба, помірні фізичні вправи є прекрасним варіантом. Ви можете їздити на велосипеді або гуляти рівною місцевістю 10-20 хвилин.
  3. Якщо біль дуже сильний, витримують від 2 до 3 днів.
  4. Уникайте зайвої ваги.
  5. Дотримуйтесь збалансованого та різноманітного харчування.
  6. За допомогою тростини ходити по здоровій стороні тіла.
  7. Використання теплової та холодової терапії для зняття дискомфорту. Час нанесення не повинен перевищувати 30 хвилин.
  8. Прийміть гарячий душ вранці потужним струменем. У цей час доби спостерігається біль і скутість, тому зручно робити масаж і розігрівати суглоби.
  9. Носіть взуття без шнурків і без яскраво вираженого каблука.
  10. Включіть в раціон молоко та молочні похідні.
  11. Сядьте на стілець з прямою спинкою і спати в твердому ліжку.
  12. Уникайте тривалого перебування в одному положенні. Тривалий час не стоячи на місці і не стоячи на колінах і не присідаючи.
  13. Не піднімайтеся сходами: переважно користуватися ліфтом.
  14. Не робіть різких рухів ані змушувати суглоби.
  15. Робіть вправи в басейні, плаваючи. Таким чином, не буде тяжкості суглобів і не виникне біль.

Останні рекомендації

Хоча це може здатися очевидним, це необхідно приймати знеболюючі препарати, призначені перевіреним фахівцем, і не займатися самолікуванням. З іншого боку, пацієнт з артрозом на руках повинен користуватися відповідними побутовими інструментами. Тобто невелика вага і з широкою ручкою.

Ці інструменти не повинні створювати напруги на руках (наприклад, електричний сошник). Нарешті, пацієнт з артрозом повинен придбати відповідне взуття. Найбільш зазначені еластичні, міцні та виготовлені з несинтетичних матеріалів.