Останнє оновлення 16.07.2020 о 13:27
Зараз, коли січневий схил підходить до кінця, можливо, сприятливий час розпочати виконувати всі ті новорічні постанови, які - зізнайтеся - ви, напевно, вже забули. Однією з цілей або завдань, які рік за роком очолюють списки людей по всьому світу, є набуття форми. І на щастя, завдяки допомозі, яку нам надають технології, це простіше, ніж будь-коли.
У Google Play є тисячі додатків, спрямованих на покращення нашої фізичної форми, а отже, і здоров’я. Незалежно від того, щоб схуднути чи схуднути, набрати м’язи чи вдосконалити особисті бренди, це найкращі програми для Android які можна завантажити з магазину.
Отримайте форму у своєму мобільному телефоні: найкращі програми
Google підходить
Набір Google для моніторингу спорту та фізичної форми - це одне із додатків, яке не повинно бути відсутнім на мобільному телефоні будь-якого спортсмена або будь-якої людини, мета якої - схуднути. Додаток не тільки дозволяє нам реєструвати кожну діяльність, яку ми виконуємо протягом дня - навіть автоматично - але також Google Fit також має інтеграцію з іншими сервісами щоб значно полегшити відстеження щоденного споживання калорій та витрат.
Google Fit повністю безкоштовний, як і всі його функції. Крім того, якщо у вас є розумний годинник або спортивний браслет, це буде можливо синхронізувати журнал активності з додатком Google.
MyFitnessPal
Зберігати хороший контроль над щоденно вживаними калоріями майже так само важливо, як займатися фізичними навантаженнями, коли мова йде про схуднення або покращення фізичної форми. І для цього існує кілька кращих інструментів, ніж MyFitnessPal. Додаток, що належить відомій спортивній компанії Under Armour має найбільшу базу даних про їжу з усіх додатків у своїй категорії, тому додавання їжі буде швидким та простим, а у випадку, якщо їжа не включена, інформацію про поживні речовини можна вводити вручну.
MyFitnessPal буде автоматично розраховувати харчові цілі для досягнення або створювати власні персоналізовані плани, залежно від того, мета - набрати або схуднути, або просто підтримувати його, покращуючи фізичну форму.
Lifesum
Поступово Lifesum набирає популярності на MyFitnessPal, і це вже є одним із найбільш використовуваних додатків у своїй категорії. Як і попередній варіант, Lifesum дозволяє вам повністю контролювати спожиті та витрачені калорії протягом дня завдяки своєму щоденнику харчування та журналу активності.
Крім того, додаток пропонує програму планування калорій та макроелементів, експертні поради щодо дієти та багато іншого. Варто зазначити, що його дизайн у всьому перевершує дизайн MyFitnessPal, хоча база даних про продукти харчування не така численна, як у попереднього інструменту.
Прогресія
Без сумніву, одне з найкращих додатків для відстеження вправ, які ми робимо у тренажерному залі. Прогресія пропонує можливість використовувати заздалегідь визначені процедури або створювати власні, а під час здійснення діяльності відстежуйте серії, повторення та перерви.
Фрілетік
Народ Росії Фрілетік працює роками з метою максимально полегшити роботу всім, хто хоче покращити свою фізичну форму. Сьогодні у них є одні з найкращих інструментів для відстеження активності, харчування або просто для підвищення продуктивності. Це 4 найкращі, які ви можете завантажити:
Nike Run Club
Однією з найвідоміших програм для бігунів є Nike Run Club. Неважливо, новачок ви, середній рівень або просунутий, у програмі Nike ви можете зареєструвати всі наші перегони, приєднатися до щотижневих та щомісячних випробувань і навіть отримати бігові путівки та мотивацію від всесвітньо відомих спортсменів.
Додаток також, У ньому є соціальний розділ, де ми можемо поділитися своєю кар’єрою з рештою світу, і до речі отримати таку додаткову мотивацію, яка так необхідна в деяких випадках.
Жирний секрет
Іншим рекомендованим застосуванням при підрахунку калорій, що вживаються протягом дня, є Жирний секрет. Можливо, він не такий відомий, як LifeSum або MyFitnessPal, але його хороша робота та простота використання роблять цю програму одним з ідеальних інструментів для всіх, хто збирається починати у світі спорту.
MapMyRun
Компанія, яка стоїть за MyFitnessPal, також має власне додаток, за допомогою якого реєструється наш прогрес. MapMyRun дозволяє вам мати повний контроль над вашими перегонами, генерувати звіти, які вказують на те, як наша ефективність покращилася за тижні, а спосіб оплати пропонує можливість створення персоналізовані плани тренувань для схуднення або подальшого підвищення продуктивності.
Оформити
інтервальне тренування високої інтенсивності - широко відомі як HIIT - це один з найефективніших способів схуднення. Що ще, для цього виду діяльності навряд чи потрібні конкретні матеріали, і тривалість його, як правило, невелика, тому його можна проводити в будь-який час і в будь-якому місці.
Інструмент Fitify пропонує нам більше 90 вправ цього типу та 4 різні навчальні програми залежно від наших цілей.
JEFIT
Ще одним чудовим додатком для створення власних планів тренувань є JEFIT. Інструмент призначений для поліпшення нашої фізичної форми шляхом відстеження нашого прогресу під час виконання тренувань або вдома, або в тренажерному залі. Залежно від нашої мети, програма запропонує різні безкоштовні навчальні програми.
RunKeeper
Завдяки понад 10 мільйонам встановлень на Google Play, RunKeeper - одна з найвідоміших програм у категорії спортивних інструментів. Це дозволяє відстежувати фізичні навантаження, що проводяться протягом дня, приєднуватися до персоналізованих навчальних програм і бачити звіт із досягненнями та досягнутими цілями з часом.
Втратив це!
Втратив це! - це програма, чітко орієнтована на схуднення. Після встановлення нашої мети це дозволяє нам відстежувати кількість калорій, що вживаються протягом дня. Щоб зробити прогрес приємнішим, додаток дозволяє нам додавати наші улюблені страви, щоб можна було часто балувати себе, не руйнуючи прибуток, досягнутий за ці дні, покращуючи тим самим дотримання програми схуднення, а отже, її ефективність.
Сім
Сім це додаток для тих, хто не має багато часу, але все одно не хоче нехтувати своєю фізичною формою - молодець -. Ця програма пропонує нам тренувальні заняття тривалістю всього 7 хвилин, в яких передбачається втратити якомога більше калорій.
Щоб мотивувати нас, додаток має систему підрахунку балів на основі сердець. У разі тренувань кожен день тижня протягом певного періоду ми отримуємо 100% балів, але за кожен день, який ми пропускаємо, ми втрачаємо серце, і рахунок буде потроху знижуватися.
Казково
Залишатися мотивованим під час навчальної програми або будь-якої діяльності, яка вимагає наших зусиль та сили волі, є надзвичайно важливим. Тому, незважаючи на те, що вони не мають безпосереднього відношення до спорту, Fabulous - один з найкращих додатків, який можна використовувати при схудненні або підтягненні, і навіть має мотиваційні програми, призначені для досягнення цих цілей.