Здається, це тенденція, але коктейлі, коктейлі та смузі були на столах для сніданку вже давно, хоча сьогодні ми відходимо від традиційних препаратів, включаючи більше круп, більше фруктів, більше овочів, льоду та йогурту.

сніданку

Причини, чому вони стали фаворитами на сніданок, - це те, що їх легко і швидко готувати, але вони також здорові та живильні, тому вони дають нам багато енергії для початку нашої повсякденної діяльності. Ми запропонували вам кілька ідей та допомогли досягти різноманітного та корисного сніданку 17 рецептів смузі для здорового сніданку.

Полуничний та морквяний смузі

Включати фрукти та овочі у нашому щоденному раціоні це дуже необхідно, і легко вибрати улюблений фрукт. Але що стосується овочів, це не так просто. Один з наших улюблених - морква, будь то сира, у рагу або навіть у десертах. Отже, ми любимо наш полуничний та морквяний коктейль: він свіжий, без додавання підсолоджувачів та його смак інтенсивний.

Смузі з лимонного шпинату

Одним з овочів, який легко можна включити у сніданок, є шпинат що ми добре знаємо, завантажені багатьма поживними речовинами. Тим, хто займається вранці, ми рекомендуємо готувати смузі з лимоном і шпинатом, свіжий смак якого нагадує нам про лимонний пиріг але здоровішим способом.

Смузі з червоних фруктів та шпинату

Смузі з банана та мокки

Смузі з кокосового горіха, волоського горіха та банана

Приготування коктейлю насправді не є складним, а це те, щоб знайти його поєднання інгредієнтів, які надають нам вишуканого смаку і важливий внесок енергії. Серед наших улюблених - кокосовий, волоський та банановий коктейлі з дуже тропічним і свіжим відтінком.

Смузі з грейпфрута та ананаса

Ми знаходимо саме в зимові місяці найкращі цитрусові. Отже, настав час скористатися його смаком та вітамінами. Наш грейпфрутовий та ананасовий смузі не перестає нас дивувати, хоча ми зазначаємо, що видалення сегментів грейпфрута займає трохи часу, тому краще робити цей процес на ніч.

Смузі з банана, шоколаду та арахісового масла

Якщо ваша перша активність за день - це займатися будь-яким видом спорту, Ви будете знати, що повноцінний сніданок до цього не рекомендується. Щоб уникнути відчуття важкості у шлунку, наш варіант - це смузі з банана, шоколаду та арахісового масла, який ми приготуємо за 10 хвилин, і який дозволить нам наповнитись достатньою енергією для досягнення поставлених цілей.

Шоколадний, полуничний та банановий коктейль

Ще одним коктейлем, яким ми ділимося з вами, є наш шоколадний, полуничний та банановий коктейль, виняткове поєднання смаків, яке завжди добре сприймається і яке також включає вівсяні пластівці щоб забезпечити хорошу кількість клітковини в наші дні. Якщо ми хочемо зменшити калорії від цього, ми повинні вибрати несолодкий йогурт та знежирене молоко.

Полуничний смузі Colada

У спекотні дні ми завжди хочемо випити чогось освіжаючого, і що краще, якщо це дасть нам трохи заряду. Фрукти - це завжди найкращий варіант, як показує наш смузі-полуниця-колада, натхненний відомим коктейлем Піна Колада: банан, ананас, кокос та полуниця - це інгредієнти, що входять до його складу.

Смузі з томатів і базиліка

Поєднання інгредієнтів у нашому смузі з томатами та базиліком є ​​класичним від Салат Капрезе і солоні комбінації, але ми майже не бачимо цього в напої чи солодкій страві. Однак цей шейк вдається об’єднати їх по-справжньому освіжаючим способом завдяки використанню свіжого базиліка.

Морквяно-кокосовий смузі

Хтось не любить морквяний пиріг? У цьому класичному десерті серед інгредієнтів є кокос, який надає йому того особливого смаку, який ми так любимо. Ми спонукали себе приготувати морквяно-кокосовий коктейль з корицею та мускатним горіхом, тими ж прянощами, що використовуються у торті, і нам це дуже сподобалось!