Підпишіться на Vitónica

Якщо ви не хочете ласувати солодощами, як зазвичай на Хелловін, ви завжди можете вибрати здоровіші страви-монстри і що ти можеш побути вдома. Деякі варіанти такі 17 рецептів:

Пікантні страви на Хелловін

Для тих, хто шукає пікантні альтернативи, легко зробити, і перш за все, з хорошими поживними речовинами, які дозволяють нам продовжувати піклуватися про лінію та здоров’я на Хеллоуїн, це найбільш рекомендовані рецепти:

  • Зомбі-пиріг з хробаками: ідеально підходить для вечері на Хеллоуїн, с багато білків та якісні жири. Якщо ми хочемо покращити поживні речовини, ми все ще можемо легко приготувати тісто для пирога з непросіяного борошна вдома, як показано в цьому рецепті.
  • Рисовий кабачок: скористатися гарбузом, який є одним з найбільш поживних інгредієнтів цього сезону, ми можемо зробити за лічені хвилини кілька ідеальних кабачків, якими можна поділитися.

можна

  • Яйця павуків і демонів: с якісні жири одержувані з жирної риби та великої кількості білка, ці чудовиська яйця ідеально підходять як аперитив або для перекусів.
  • Охолоджуючий перець, фарширований червонокачанною капустою: якщо ми хочемо додати овочі до нашого Хеллоуїнського столу це рецепт, який ми рекомендуємо застосувати, повний клітковини та калію.
  • Монстр фарширована картопля: можливість замінити піцу, без рафінованого борошна та без клейковини, підходить для целіакії.

  • Пюре з гарбуза та кабачків з павутиною: варіант знижена калорія що може бути набагато ситнішим, якщо замість вершків ми використовуємо натуральний йогурт, що пропонує білок і кальцій.
  • Змії на шпажці з тістом для піци: зробити за лічені хвилини, якщо у нас є готове тісто для піци або цільнозерновий хліб. Ідеально для перекусу наприклад, з гуакамоле.

  • Яйця монстрів: щоб додати якісних жирів і багато калій, а також ситні білки, ми можемо зробити ці яйця надзвичайно привабливими на вигляд і з усіма достоїнствами авокадо.
  • Страшний павутинний хумус - багато клітковини, рослинного кальцію, рослинного білка та якісних жирів закуска різні на основі бобових культур.
  • Страшні сирні очі - варіант для менших кухонь з усіх надзвичайно швидких та простих.

  • Сирні монстри: багато білок і кальцій у цих милих маленьких монстрів, виготовлених на 100% з сиром.

Солодкі та корисні рецепти на Хелловін

Хоча солодкий цих дат багато, жоден не є цілком здоровим варіантом. Тому для самих маленьких і любителів солодощів ці рецепти можуть стати хорошою заміною:

  • Жахливі яблучні роти: варіант дуже легко і швидко яка також є світлою. Ми можемо зробити це ще здоровішим, якщо використовувати домашнє варення без цукру.

  • Павутиння: з використанням шоколаду з високим відсотком какао і, якщо можливо, без додавання цукру, Ми можемо зробити ці супер легкі та ідеальні павутини для найменших. Крім того, замість того, щоб використовувати придбані хлібні палички, ми можемо зробити їх самостійно за будь-яким рецептом хліба з цільного пшеничного хліба.

  • Жахливі крепси: для a сніданок або як десерт ми можемо розробити цей варіант, який самі діти можуть втілити на свій смак.
  • Шоколадні монстри: для цього рецепту ми рекомендуємо замінити цукор для іншого підсолоджувача без калорій або без додавання цукру. Це хороший варіант для любителів шоколаду.

  • Каричні кажани: альтернатива зробити це дуже просто в якому ми рекомендуємо замінити цукор на порошкоподібний підсолоджувач, придатний для приготування їжі, або просто додати корицю і трохи лимонного соку поверх коржів, які є основою цього рецепту.
  • Кривавий коктейль: Знову ж таки, ми можемо уникнути цукру в цьому рецепті і використовувати, наприклад, стевію як його заміну. Це хороший варіант для заміни безалкогольних напоїв.

За допомогою цих 17 рецептів ви можете досягти свята Набагато здоровіший Хелловін але однаково жахливо.

Поділіться 17 здоровими та жахливими рецептами, щоб насолодитись на Хелловін