Відносно мало емпіричної інформації про 17-денну дієту доступно угорською мовою. Програма харчування, розроблена сімейним лікарем доктором Майком Морено, не нова, вона має безліч послідовників, насамперед у США. Завдяки виданню Scolar Publishing книга лікаря виходить угорською мовою вже кілька років. Наш редактор зобов’язався записати свій раціон у щоденник журналу eletszepitok.hu, дотримуючись вказівок тому та супровідної кулінарної книги. Він спрямований на досягнення та підтримку ідеальної ваги тіла, а також на підтримку здоров’я.

За допомогою цієї серії ми намагаємось надати корисну інформацію. Не наша мета переконати когось, що немає більш короткого способу схуднути і підтримувати здорову вагу. Ми просто хочемо передати досвід. Компіляції серії зроблені не ретроспективно, а під час дієти.

Втрата ваги

Частина 6 серії, 7 день дієти.

Перш за все, я хотів би подякувати вам за повідомлення та відгуки, в результаті серії статей багато людей розпочали свою дієту. Один із наших читачів пропустив описи рецептів у вчорашньому дописі. Я не можу пообіцяти детального керівництва рецептами на кожен день. Раніше я опублікував наступний перелік продуктів для вживання:

- Я зазвичай снідаю вівсянку. Це підходить, чи не так? - запитав читач.

На жаль, це не підходить. Настільки ж здоровою, як і вівсяна каша, це вуглевод, і перші 17 днів стосуються серйозної дефіциту вуглеводів: ми можемо вживати лише природні та необроблені вуглеводи у вигляді овочів та фруктів. Під час третього циклу дієти, тобто під час третього 17-денного раціону, до раціону можна додавати коричневий рис, вівсянку, цільні зерна та інші інгредієнти з високим вмістом клітковини. Тим, хто серйозно цікавиться дієтою, пропоную взяти дві книги Морено. Наразі він доступний за зниженою ціною на веб-сайті Scolar Publisher. 17-денна дієта >> Кулінарна книга для 17-денної дієти >>

Я лише запишу 1-й цикл 17-денної дієти в щоденник схуднення, але я планую пройти 2-й, 3-й, 4-й цикл (кожні 17 днів) і час від часу повідомляти про результати та досвід.

Я вже писав, що спочатку потрібно підготуватися до дієти в голові! Для всіх них. Це теж. Потрібно продумати список продуктів, яких слід уникати, і попрощатися з ними духовно (незалежно від того, постійне їх вилучення чи лише тимчасове). Поінформованість є важливою. Звичайна їжа виходить із щоденного раціону, п’ять прийомів їжі на день повинні бути свідомо складені, тому покупки не можуть бути такими спонтанними, як це відбувається у звичайний період. Хороша новина полягає в тому, що ви також можете незабаром перейти на дієту з низьким вмістом вуглеводів.

1 цикл 17-денної дієти обіцяє швидке схуднення. Мета - розпочати швидке схуднення здоровими методами, мобілізувати запаси жиру та вивести з організму воду та токсини.

Для мене: 7 днів = 2 фунти мінус

Я розпочав дієту 6 лютого. До цього я провів кілька днів у дусі підготовки до раку, почав виключати зі свого раціону рафіновані вуглеводи та цукристі продукти. Між 2 і 9 лютого мене спустили 2 фунти. Сьогодні вранці я знову був на вазі. Ваги все ще втрачають два кілограми, тобто я не худну з 21:00. Я не впадаю у відчай, бо втрата ваги почалася інтенсивно. У 1-му циклі залишилося десять днів. За словами доктора Майка Морено, лікаря загальної практики, який розробив програму, можна схуднути до 5-6 фунтів. Я маю на увазі маю приблизно. 23 лютого я буду на 4 фунти менше, ніж на початку дієти. Моя мета - схуднути 5-6 кілограмів до кінця лютого, є шанс, що я досягну успіху. Втрату ваги, безсумнівно, можна прискорити за допомогою гімнастики, напружених занять спортом, але це поки що чекає мене. Ми цілими днями боремося з впертим вірусом у сім’ї, я не в повному складі; щодня проводиться 17 хвилин фізичних вправ у формі вигулу собак, вигулу.

Я пообіцяв фото - для ілюстрації. Ось! Вранці я клацнув у ванні. Зайва вага, як правило, концентрується на моїй верхній частині тіла - структурна особливість. Я дивлюся на фотографії, вони не показують занадто багато. Дивно, що я не бачив себе товстим на фотографіях минулого тижня, але бачу ... Надлишок також видно на моїй талії і животі в доброзичливому чохлі піжами

Якщо у вас є фотографії: мені подобається бачити схуднення на таких, що стали такими картинками, мотивуючих. На щастя, таких зображень в Instagram досить багато. Я демонструю неймовірну трансформацію.

Немає неможливого, безвихідного випадку.

❤Она чудова❤ Дивовижна робота від її @damesocial

Опубліковано Ffec (@fit_fennec) 12 лютого 2018 р., 11:53 (у часовому поясі PST)