Цей корінь можна вживати у вигляді настою, коктейлю або порошку для поліпшення нашого здоров’я.
Імбир - це корінь рослини, що має багато користі для організму та здоров’я зазвичай. Протягом століть його використовували в типовому раціоні різних культур завдяки своїм природним та харчовим властивостям. Підвищення температури тіла у холодних людей, прискорення обміну речовин, підвищення лібідо або запобігання нудоти та запаморочення під час вагітності - ось деякі з переваг цієї їжі.
У цій статті ми побачимо користь імбиру для людського організму, а також різні способи його прийому, які можуть бути як рідкими, так і твердими.
Що таке імбир?
Імбир, також відомий як кіон або квін, є ароматичною рослиною яка була предметом вивчення протягом століть завдяки своїм здоровим та цілющим ефектам. Він належить до сімейства бульбових і є підземним кореневищем (коренем) із надзвичайно пряним смаком, що також робить його гарною гастрономічною приправою.
З давніх часів імбир був однією з найпопулярніших і найважливіших рослин на Сході, особливо в арабських країнах, Китаї та Індії. Це частково результат його властивостей: він є природний протизапальний засіб який допомагає боротися з різними захворюваннями серця, травлення або дихання.
Його склад
Імбир означає виявлення в одному харчуванні цілої концентрації корисних речовин та сполук, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти чи ефірні олії для нашого здоров'я.
Всередині сімейства олій, які він містить, ми знаходимо такі типи, як цитронеллал, лимонник і камфен. Гінгерол - ще одне з ефірних масел рослини, оскільки воно відповідає за надання йому того пряного смаку, який характеризує його.
Що стосується вітамінів, то це бульба багатий на Вітаміни групи В і С., крім того, він також багатий мінералами, такими як алюміній, фосфор, кальцій і хром.
Найважливіші переваги імбиру
Нижче ми коротко оглянемо користь імбиру, яка може допомогти значно покращити наше здоров’я, якщо ми підтримуємо регулярне споживання:
1. Нудота
Під час вагітності ідеально вживати імбир як природний протиблювотний засіб, особливо в перші місяці вагітності, оскільки це корисна добавка як для плода, так і для матері. Це також допомагає впоратися з труднощами хіміотерапії для онкологічних хворих.
2. Травна
Імбир настійно рекомендується тим які страждають такими проблемами травлення, як гастрит, метеоризм або діарея, серед інших. Він також працює як захист шлунку, хоча і не може замінити ліки, присвячені цьому.
3. Природний протизапальний
Рекомендується вживання імбиру допомогти пережити хворобливі або запальні стани, і ефективно бореться з проблемами артрозу, артриту або хронічної втоми.
4. Стани горла
Професійні співаки - великі шанувальники імбиру. Користь від лікування інфекцій горла та запалень безцінна.
5. Допомагає збільшити тепло тіла
Імбир настійно рекомендується людям, яким холодно або є проблеми з підтримкою температури тіла, особливо взимку. Він має дуже потужний калорійний компонент.
6. Прискорює метаболізм
Це також допомагає прискорити ваш метаболізм, отже це ідеальне доповнення на випадок, якщо нам потрібно схуднути.
7. Підвищення лібідо
Імбир вважається природним афродизіаком. Рекомендується приймати його у вигляді напою майже кожен день.
8. Запобігає серцевим захворюванням
Як ми вже зазначали раніше, імбир корисний для серцево-судинних проблем, підтримує оптимальний ритмічний рівень і допомагає регулювати накачування серця.
9. Покращує кровообіг
Імбир також змушує кровообіг краще адаптуватися до того, що ми робимо.
10. Боріться з мігренню
Наукові дослідження показали, що імбир блокує ефекти протасгладину, речовина, що викликає запалення судин головного мозку, викликаючи сильний головний біль (мігрень).
11. Антистрес
Завдяки властивостям, які він містить у цинеолі, імбир допомагає знизити рівень тривожності, регулює стресові стани в сезони з підйомами та падіннями та надає тілу відчуття спокою.
12. Зменшує проблеми з м’язами
Це їжа, особливо рекомендована тим, хто постійно та з високими показниками займається спортом. Це допоможе розслабити м’язи після сильного тиску.
13. Уникайте заторів
Ефективно бореться із заторами та дискомфортом при запорах. Бажано приймати настої імбиру.
14. Заспокоює менструальні болі
Для тих жінки, які страждають від болю в яєчниках, Дуже важливо приймати рідкий імбир, це єдиний природний засіб, який не має значних побічних ефектів.
15. Запобігає раку товстої кишки
Властивості гінгеролів корисні для запобігання раку товстої кишки. Його ефекти, як видається, стримують ріст ракових клітин в цій області.
16. Зміцнює захисні сили
Імбир має величезний користь для імунної системи, тому він допомагає розвинути застуду та гострий грип.
17. Дерматологічне лікування
Корінь імбиру можна наносити безпосередньо на шкіру, і він ефективно бореться з незначними ранами та опіками, якщо ви перенесли тепловий удар.
18. Заснути
Як ми вже бачили, розслаблююча дія імбиру допомагає регулювати стрес. Таким чином, якщо у нас є проблеми із засипанням, доцільно приймати імбир перед сном.
Який найкращий спосіб це прийняти?
Як уже згадувалося вище, споживання імбиру регулярно і, якщо можливо, щодня, матиме чудові переваги для нашого організму та здоров’я. Не дуже актуально, як приймають рослину, але існують різні способи, які підходять споживачеві: свіжі або сирі, порошкоподібні в чай або змішуючи їх у напій.