Існує кілька видів хліба, тому, якщо ви хочете схуднути, слід поводитися з ним дуже обережно. Ті, у кого твердіший віл, можуть скинути його повністю. Це правда, що чим більша харчова цінність, тим більше ви отримуєте, особливо завдяки випічці!

хліба

20 видів хліба відповідно до харчових цінностей: Подивіться, який є найбільш здобутим

Без випічки багато з нас не уявляють, як працювати. Правда, однак, полягає в тому, що він досить добре виграє. Якщо ви хочете схуднути, це не означає, що вам доведеться забороняти випічку проти своєї волі. Хто не має проблем із цим, може замінити його іншими насиченими інгредієнтами, такими як насіння льону та соняшнику або вівсянка. Навпаки, тим, хто не знає, як функціонувати без хліба, слід зосередитись на тих видах, які, як вони знають, не так їм шкодять. Погляньте на невеликий огляд того, яке тісто воно містить, і їжте його в помірних кількостях (звичайно, значення можуть відрізнятися залежно від виробника):

1. Солодкий круасан = 430ккал, жири: 28г цукру: 40г, білки: 4г

2. Дієтичне печиво = 421ккал, жири: 4,7г, цукри: 81г, білки: 11,1г

3. Булочки = 410ккал, жири: 17г цукру: 54г, білки: 10г

4. Штрудель = 400ккал, жири: 16г, цукру: 56г, білки: 9г

5. Вершки = 400ккал, жири: 24г цукру: 45г, білки: 4г

6. Пілер = 396ккал, жири: 16,6г цукру: 52,3г, білки: 7,3г

7. Бісквітні коржі = 370ккал, жири: 2г цукру: 77г, білки: 8г

8. Різдво = 360ккал, жири: 9г цукру: 61г, білки: 8г

9. Арабський хліб = 333ккал, жири: 0,9г цукру: 69г, білки: 9,5г

10. Рулет Грем = 290ккал, жири: 3г цукру: 59г, білки: 10г

11. Біла булочка = 290ккал, жири: 3г цукру: 60г, білки: 10г

12. Багет білий = 290ккал, жири: 2,2г, цукру: 59г, білки: 8г

13. Хліб з тостами = 289ккал, жири: 3,2г, цукри: 54,8, білки: 7,8г

14. Рожок білий = 286ккал, жири: 3г цукру: 60г, білки: 10г

15. Кнаккеброт = 282ккал, жири: 2,2г цукру: 66г, білки: 12г

16. Малиновий хліб = 235ккал, жири: 1г, цукри: 50г, білки: 8г

17. Хліб білий = 233ккал, жири: 1,5 г, цукри: 48 г, білки: 8,5 г.

18. Картопляний хліб = 233ккал, жири: 1г цукру: 51г, білки: 8г

19. Хліб з непросіяного борошна = 220ккал, жири: 2г, цукри: 49г, білки: 8,2г

20. Хліб житній = 201ккал, жири: 1,5г цукру: 50г, білки: 7,5г