Не все йде при схудненні, оскільки не всі дієти є оптимальними та здоровими способами підтримувати свою їжу в хорошому стані, і ми побачимо це нижче з наступними 3 дієти, які ви не повинні використовувати для схуднення.

уникати

1. Дієта Лутца

Запис на порталі Ok Diario вказує, що дієта Лутца - це дієта, яка пропонує надайте пріоритет споживанню їжі з високим вмістом жиру та білка на шкоду тим, чия сила - вуглеводи.

Однією з проблем цієї дієти є те, що позбавлення від вуглеводів також може включати припиніть споживання продуктів, які є джерелом важливих для організму поживних речовин і що ми, мабуть, не знайдемо в продуктах з великою кількістю білка або жиру.

два. Режим Шелтона

За режимом Шелтона, кожен прийом їжі повинен складатися лише з однієї категорії їжі оскільки, мовляв, це не означатиме збільшення ваги. Зокрема, ця дієта пропонує не поєднувати кислу їжу з лужною.

Ця дієта не має наукових доказів, що підтверджують це, і комбінації, які він дозволяє, можуть бути дуже одноманітними і зовсім не мотивуючими, що може знеохотити тих, хто використовує його для схуднення.

3. Дієта космонавтів

Як випливає з назви, дієта космонавтів спробує імітуйте дієту, якої повинен дотримуватися космонавт, перебуваючи в космосі. Ця дієта передбачає схуднення на 3 кілограми за 3 дні.

Ця дієта, крім досить обмежувальної, залишає відкритими можливості зазнати ефекту відскоку, який відкидає весь зроблений ефект. З іншого боку, це викликає дефіцит поживних речовин в організмі.

Найкраще, що ви можете зробити, це зверніться за порадою до дієтолога, щоб визначити, який з них найкращий дієта схуднення для вас. Їх оцінка буде відповідати вашим характеристикам, силам та здібностям, тому їх пропозиція повинна бути персоналізованою.