Коричневий рис з Азії за останні десятиліття також придбав все більше шанувальників у Європі. У наш час він став майже необхідним аксесуаром для очищення та очищення від накипу.

фунти

Дізнайтеся трохи більше про продукти, багаті клітковиною та мінералами, і позбудьтеся до трьох фунтів зайвої ваги за тиждень.

Так діє дієта на коричневому рису!

Бурий рис, на відміну від білого рису, не відшаровується від зовнішньої шкірки, що зберігає багатий вміст клітковини.

Його споживання прискорює метаболізм, усуває запори та допомагає виводити накопичені відходи з кишкового тракту.

Звичайно, важливо також споживати не менше 2,5 літрів рідини на день - без води їжа не проходить через травну систему.

Хоча у коричневого рису час приготування трохи довший, ніж у білого, варто почекати через його корисний вплив на здоров’я. Потрібно більше часу, щоб зовнішня оболонка розм’якшилася, тому її завершення займає близько 45 хвилин.

Те, чим ви нехтуєте!

Під час дієти уникайте солодощів, цукру та підсолоджувачів. Також нехтуйте алкогольними напоями та споживанням м’яса - ви б воліли просто їсти рибу. Не їжте каші, крім коричневого рису - на сніданок не більше однієї скибочки цільнозернового хліба.