способи

Згідно зі Словником іспанської мови, подвійне підборіддя - це «м’ясиста опуклість, яка утворюється під підборіддям або між ним і шиєю». Це є причиною розбіжностей у багатьох людей, оскільки впливає як на чоловіків, так і на жінок. Зазвичай вона з’являється в зрілому віці.

Зазвичай це пов’язано з такими проблемами зі здоров’ям, як ожиріння та надмірна вага. Це також пов’язано зі шкідливими звичками, такими як сидячий спосіб життя, куріння та неправильне харчування. Але чому це з’являється?

Походження подвійного підборіддя різноманітне. Він може реагувати на генетичні або гормональні причини або, просто, бути ще одним наслідком старіння.

Рівень жиру у людини у віці від 28 до 30 років відносно низький. Перш за все, якщо порівняти їх із даними літньої людини. Коли межа 30 років подолана, ми не тільки накопичуємо більше жиру, але і його розподіл в організмі різний.

Як підтверджується в цьому дослідженні, ця тенденція підкреслюється з плином років. Це частково відбувається через гормональні зміни, які ми відчуваємо на кожному етапі нашого життєвого циклу. Як уже було сказано, це стосується як чоловіків, так і жінок.

Ось коли жир починає накопичуватися в певних частинах тіла. Це те, що зазвичай називають «локалізованим жиром». Подвійне підборіддя - один з його проявів.

Інші ділянки тіла, де жир має тенденцію накопичуватися, - це живіт, ноги, спина і сідниці. Слід зазначити, однак, що це не єдині ділянки тіла, які можуть бути уражені.

Як попередити і зменшити подвійне підборіддя

Видалити жир з подвійного підборіддя так само складно, як і будь-яка інша ділянка тіла, де він накопичився. Оскільки це може бути пов’язано з генетикою кожної людини, зусилля можуть навіть не мати очікуваних результатів.

Багато людей страждають від надмірної ваги або ожиріння. Деякі з них втратили багато цих зайвих кілограмів завдяки дієті та фізичним вправам. Однак загальноприйнято, що вони забувають включити певну вправу, яка допомагає зменшити подвійне підборіддя. Це робить обличчя цих людей менш худим, ніж інші ділянки тіла.

Що тоді робити, щоб зменшити і навіть запобігти подвійне підборіддя? Головне в будь-якому випадку є повідомте нам про дієтолога та дерматолога про найбільш підходящий план дій для наших потреб і цілей.

Як тільки ми поставимо професійний діагноз, звичайно, ми повинні стежити за його лікуванням, а не замінювати його будь-яким домашнім засобом. Беручи до уваги цей фундаментальний запобіжний засіб, ось кілька ключів, які можуть бути дуже корисними для досягнення цієї мети:

1. Уникайте затримки рідини

Вживання алкоголю, цукру та солі в надлишку може бути пов'язане з появою подвійного підборіддя, хоча наукових доказів на цей рахунок недостатньо. Ці речовини не тільки призводять до збільшення жирової тканини, але вони також затримують рідину.

Коли організм не виводить всю рідину, яку йому слід, наше тіло набрякає. Звідси важливість уникати надмірного вживання цих продуктів. Одночасно слід збільшити споживання води. Це гарантуватиме хороше зволоження.

Зневоднений організм більш схильний до затримки рідини. Якщо рідина не виводиться, ми не усуваємо токсичні речовини, які в звичайних умовах виводяться через сечу або піт.

2. Лікуйте будь-який тип харчової непереносимості

Люди, які не переносять глютену або мають синдром подразненого кишечника, можуть мати більший ризик подвійного підборіддя (і так не науково доведено). Здуття живота є показником того, що з нашою травною системою щось не так.

За даними Міжнародного фонду з функціональних розладів шлунково-кишкового тракту, точна причина запалення невідома. Однак накопичення газів у кишечнику, схоже, має багато спільного з непереносимістю їжі.

Про це, Зроблено висновок, що лікування харчової непереносимості може допомогти зменшити ризик подвійного підборіддя. Однак, як ми стверджуємо, немає доказів, що підтверджують це твердження.

3. Вправи для зменшення подвійного підборіддя

На основі попередніх рекомендацій, можна дотримуватися плану вправ, який допомагає тонізувати м’язи шиї, яких багато. Це може бути хорошим ресурсом для зменшення жиру, накопиченого в цій області.

Ви не тільки уникнете крайньої хірургічної операції, але це може навіть допомогти запобігти її появі. Ми рекомендуємо проконсультуватися з фізіотерапевтом або професіоналом з фізичної активності перед їх проведенням.

Динаміка

  • щоб розпочати, ви повинні рухати головою в одну зі сторін. Затримайтеся в такому положенні, торкаючись кінчиком язика до даху рота. Зробіть 10 або 15 повторень. Потім перейдіть на бік і виконайте ту ж вправу.
  • Ляжте на спину і розслабте м’язи обличчя. Пізніше, намагайтеся згинати голову, поки підборіддя не торкається грудей. Виконайте серію з 10 повторень. З часом поступово збільшуйте їх, поки не досягнете 50 повторень.
  • Сядьте на стілець і міцно притуліться спиною до його спини. Пізніше, повернути голову назад, так ти дивишся на стелю. Тримаючи цю позу, спробуйте витягнути голову вперед, ніби хочете поцілувати стелю. Зробіть кілька повторень і відпочиньте.

Для досягнення хороших результатів важливо бути послідовним у виконанні цих простих вправ. Наберіться терпіння, оскільки результати будуть не одразу. Нарешті, пам’ятайте, що хірургічне втручання завжди має бути останнім засобом, до якого слід звернутися.

  • Конда Д. та Таппа Д.М. (2013). "Мезотерапія: що нового?", Індійський журнал дерматології, венерології та лепрології, 79 (1): 127-134.
  • Mataix Verdú, J. (2008). Фізіологія гідратації та живлення води. Мадрид: Іспанія Кока-Кола.
  • Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та захворювання. (2012). Краще здоров’я та ти. Поради для дорослих. Бетесда (Массачусетс): NIDDK.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.

Купінг (чашкою, англійською мовою) або купінг-масаж - це давня альтернативна терапія, яка застосовується як ...

Гуа ша - традиційна китайська медицина, вік якої становить близько 2000 років. Він також ...

Скільки разів ви замислювались, чим відрізняються дезодорант та антиперспірант? Звичайно, не один. Ну гаразд,…

Наявність густих і грубих волосся є більш поширеним станом, ніж здається. Але чи знаєте ви, які вони? ...

Зовнішній вигляд волосся зазвичай є фундаментальним аспектом, який значною мірою визначає зовнішній вигляд людей. ...

Вживання детокс-води стало модним. Ці рідини продаються з обіцянкою очищення ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.