Ви вже купували певні продукти в магазині, тому що думали, що можете їсти і під час дієти? Можливо, ви пропустили певні продукти?

якщо

Тоді ця стаття для вас! Ми зібрали, які дієтичні поради допоможуть вам схуднути замість того, щоб допомогти вам схуднути.

Діабетичний шоколад та інші продукти

Багато людей висаджують діабетичні продукти у свої кошики, щоб їхнє здоров'я не виправдовувало їх придбання, вони беруть додому не дуже дешеву їжу лише для схуднення.

Вони вибирають такі шоколадні цукерки, печиво та варення переважно для закусок, тому що якщо вони страждають на цукровий діабет, багато людей відразу думають, що вони не містять цукру та є дієтичними.

Однак правда полягає в тому, що страви з діабетом є загальним явищем виготовляються з фруктозою, який хоча і повільніше засвоює вуглеводи, ніж білий цукор, жирів майже стільки ж.

Ви думаєте, вони не товстіють! 10 звичайних продуктів, які прилипають до вас на сантиметри

Продукти, в яких зазначається, що їх виготовляли з підсолоджувачем замість цукру, можуть бути не найкращим вибором: у багатьох випадках їх калорійність не відстає від рівня звичайного шоколаду або варення. І ці продукти однаково багаті жирами!

Вживають продукти без глютену

Хтось правда, хтось ні. Якщо ви не їсте хліб або макарони, це благотворно вплине на вашу фігуру, але якщо ви їсте щось подібне, лише у безглютеновій версії, це, на жаль, не призведе до втрати ваги. Видалення глютену може допомогти ваш живіт повинен бути рівнішим, і нехай здуття зникає, але неважливо, які продукти ви виберете!

Перероблені продукти, що не містять глютену, явно погані, оскільки вони бідні клітковиною, тобто їх важче насичувати і не підтримують травлення - але вони багаті жиром і цукром.

Якщо ви виберете, наприклад, необроблені продукти і випечете хліб вдома, ви зробите краще для свого здоров'я, але це не буде менше, ніж вуглеводів- як і споживання калорій, як якщо б у вас для цього був білий хліб! Ми рекомендуємо, якщо ви не чутливі до глютену, вибирайте продукти, виготовлені з цільнозернових злаків, які також містять багато клітковини та білка! Менше з них достатньо, щоб задовольнити вас, і вони також благотворно вплинуть на ваш метаболізм.

Тож вибирайте хліб, якщо хочете схуднути!

Крупи важливі при дієтах.

Увечері їсти не можна

Упродовж десятиліть існує дієтичне переконання, що якщо ви хочете схуднути, слід уникати їсти ввечері. Полудіння гамбургера опівночі дійсно не приносить вам жодної користі, але якщо ви оберете правильну їжу і з’їсте вечерю приблизно за дві-три години до сну, то насправді ви не наберете вагу! Ваше тіло використовує енергію так само вночі, як і вдень, тільки з меншою інтенсивністю.