Хороша блискавична дієта чудово підходить для того, щоб швидко відрізати від нас 2-3 кілограми, перш ніж змінити спосіб життя. Стримана дієта на кілька днів не лише готує вас до зміни своїх харчових звичок, але і кілька мінусових кілограмів, які зроблять вашу початкову вагу меншою, а талію стрункішою - також чудовою мотивацією. Ось три блискавичні дієти, перевірені неодноразово!

бомб

Вічна класика: дієта Марії Каллас

Також вона була відома чудовою фігурою знаменитої співачки, яку, за її власним зізнанням, підтримувала дієта Метрополітен. Якщо він трохи підхопився, він швидко встановив 3 дієтичні дні, і зайві кілограми вже сповзали назад. Дієта є найефективнішою, оскільки організм отримує однакову кількість та якість їжі протягом 3 днів, що хоча і не надто багато, але не так мало, щоб викликати голод, а також містить необхідні поживні речовини.

Тож снідайте однаково протягом усіх трьох днів:
1 чашка кави з молоком (без цукру), 1 скибочка цільнозернового хліба з дуже невеликою кількістю вершкового масла і фрукти на грилі (яблуко або груша).

На обід ви можете вибрати з наступного:

  • Ви 125 г нежирного м’яса
  • Ви 250 г вареної риби
  • У вас 1 яйце з салатом
  • 250 г сирих овочів

Оберіть одне з наступного на вечерю:

  • 125 г субпродуктів на грилі (кістковий мозок, серце, нирки або печінка), півсклянки сухого рису
  • 1 скибочка цільнозернового хліба, салат без олії, 1 фрукт

Дієту можна застосовувати раз на місяць, максимум на 1 тиждень, можна розраховувати на її втрату 2-3 кг. Якщо поступово збільшувати споживання їжі протягом наступних днів після дієти, втрачені кілограми не повернуться! (Дієта рівня, яка базується на апельсинах, яйцях, сметані та сухарах протягом 5 днів, працює за подібним принципом, споживає ефектно, але багато людей повертають свої кілограми після дієти, тому врізайте її лише тоді, коли ви відчуваєте себе сильними досить на зворотній дієті. Дієта Калласа не представляє такої небезпеки).

Втрата ваги за допомогою вуглеводів? Можливо!

Більшість дієт засновані на зменшенні вуглеводів, але ви також можете виділити кілька зайвих кілограмів вуглеводами - коричневий рис буде нашим головним помічником у цьому. Коричневий рис - це легендарна сировина, яка містить усі найважливіші для організму поживні речовини. Рисове лікування трохи монотонне, але воно має тривати лише 3 дні, і наш розмір нігтів різко зменшиться через припинення затримки води та детоксикаційний ефект дієти.

Під час лікування рисом можна їсти лише варений коричневий рис, але дуже дрібно підготовлений: зварений рис потрібно обсмажити на оливковій олії, яку потім можна полити на шию невеликою кількістю соєвого соусу або домашнього томатного соусу. Якщо ви вважаєте це дуже одноманітним, ви можете їсти мандарини або апельсини в якості їжі. Слід обережно вживати достатню (і підвищену) кількість рідини, настійно рекомендується зелений чай!

Призначений для: протеїнового коктейлю лише протягом 3 днів

Хоча звучить тривожно, що ви не можете жувати протягом 3 днів, це зробити простіше, ніж ви думаєте. Якщо ви вибрали білковий коктейль, який може замінити основний прийом їжі, ви відчуєте живильний та насичуючий ефект, тому ви не почуватимете голод зовсім. Відсутність триденної твердої їжі полегшує вашу травну систему, тому ви не тільки вирізаєте жир, але й детоксикуєтесь. Якщо ви вибрали такий тип дієти, можливо, ви захочете доповнити її овочевим суповим соком та чаями з різними смаками, щоб ви могли зробити свій раціон різноманітнішим. Нагородою за три дні буде вражаюча втрата ваги, яка збережеться, якщо поступово вводити вуглеводи лише в наступні дні, можливо, залишивши смузі або з’ївши білок та овочі на вечерю ще кілька днів.

Ці кількаденні дієти насправді просто корисні для того, щоб швидко позбутися кількох набраних кілограмів - але вони чудово підходять для цього, і, звичайно, не останні для початку зміни способу життя. Спробуйте, ви не будете розчаровані!

Ви на дієті? Погляньте на наші дієтичні продукти, вони можуть вам дуже допомогти!