здорових

Як правило, газованим та солодким безалкогольним напоям віддають перевагу здоровим безалкогольним напоям, особливо всім дітям. Це правда, що нічого не трапляється, якщо їх вживають зрідка, але вони ніколи не повинні замінювати воду.

Дослідження в науковому журналі British Medical Journal показує це регулярне вживання солодких напоїв, включаючи комерційні соки, саме по собі є фактором ризику розвитку діабету (тип 2), незалежно від його наслідків також у довгостроковому збільшенні ваги та ожирінні серед тих, хто регулярно приймає соду.

Якщо діти звикнуть споживати такі продукти з молодого віку, вони можуть досягти зрілості, страждаючи певними проблемами з травленням. Тому вам слід запропонувати такі альтернативи, як корисні безалкогольні напої, які ми пропонуємо нижче.

Вони також смачні. Вони будуть любити!

3 здорові та веселі газовані напої

1. Здоровий та веселий червоний лимонад

Інгредієнти

  • 2 грейпфрути.
  • 1 апельсин.
  • 10 вишень.
  • 1 літр води.
  • два ложки меду (50 г).
  • 5 листочків м’яти.

Підготовка

  • Ми почнемо з підігріву води, щоб додати мед і листя м’яти.
  • Тепер ми отримуємо сік апельсина та грейпфрута, а потім змішуємо їх у блендері з вишнею.
  • Потім ми виймаємо листя м’яти з води і змішуємо їх з грейпфрутовим, апельсиновим і вишневим соком.
  • Віднесіть у холодильник і подавайте у глечику з кількома кубиками льоду. Смачно!

2. Освіжаючий полуничний та лимонний напій

Цей полуничний напій чудово пити дуже прохолодно влітку, його легко приготувати і виділяється як живильний засіб, повний вітамінів і, крім того, дуже очищаючий.

Інгредієнти

  • 15 полуниць.
  • Один лимонний сік.
  • 1 літр води.
  • 2 столові ложки меду (50 г).

Підготовка

  • Спочатку добре промийте полуницю і видаліть зелену верхівку. Потім розкрийте їх навпіл.
  • Зараз ми будемо варити полуницю разом з водою на 50 грамах меду.
  • У той момент, коли ви побачите, що полуниця вже м’яка, вимкніть вогонь.
  • Тепер ми пропустимо весь препарат через блендер, щоб отримати дуже однорідний напій. Однак є і ті, хто вважає за краще видаляти полуницю і просто зберігати її настій.
  • Нарешті додайте лимонний сік і віднесіть його в холодильник.

3. Яблучно-м’ятна вода

Варіант приготування ароматизованих вод також дуже ефективно для дітей пити більше води і насолоджуватися ними, залишаючи осторонь типові газовані безалкогольні напої.

Інгредієнти

Підготовка

  • Спочатку ми помиємо яблуко і розріжемо його на 4 частини.
  • Потім нагріваємо воду і додаємо яблуко, листя м’яти та мед.
  • Коли яблуко готове, проціджуємо весь вміст і заносимо суміш в холодильник. Вам і дітям сподобається!

Поради дітям пити більше води і менше цукрової соди

Солодкі безалкогольні напої слід замінювати водою

Правильним харчовим звичкам слід навчати змалку. Тому вони повинні чітко усвідомлювати, що газовані або солодкі безалкогольні напої не є корисними для здоров’я і що їх слід приймати лише вчасно і ніколи не повинен замінювати воду. Коли вони спрагнуть, їм слід залити склянку води, ніколи соди.

Рекомендується пити воду з фруктовим соком

Дітям завжди підійде пити води з соком деяких фруктів. Причина? Одна вода не дуже вражає. Тому достатньо включити трохи лимонного соку, наприклад, так подобається більше і забезпечуйте їх більшою кількістю поживних речовин.

Питну воду слід подавати як забавний акт

Спробуйте це акт пиття води завжди веселий. Подавайте їм воду у кольорових келихах, кладіть типову соломку і, перш за все, готуйте ці корисні безалкогольні напої, щоб вони якомога швидше звикли до правильної дієти.

Зусилля того варті!

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.

Перші години дня є найважливішими, оскільки якість їх суттєво вплине на рівень ...

Новий рік практично тут. І як завжди, ви вже склали для нього розумовий список цілей ...

Наближається кінець року, і час особистих залишків не дає перемир’я. Поширено, що під час ...

Як жити здоровим Різдвом? Ми знаємо, що надмірність - це порядок дня в цей час. Вечері ...

Ви не можете продовжувати уникати цього. Це за рогом, і нічого не поробиш ...

Багато з нас бачили того, хто п’є пиво, то вино, то віскі. І, звичайно, ви замислювалися, чи це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.