Вас вражає кожна хвиля застуди? Тож не соромтесь.
- Турецька грудка: вони містять значну кількість заліза, цинку та вітаміну В. Це тріо запобігає зараженню.
- Редька: кальцій, вітамін С, калій і магній забезпечують хороший приплив крові до слизових оболонок.
- Яблуко: містить велику кількість рослинного барвника (кверицитин), ідеального вбивці вірусів.
- Брокколі: аж до країв, повних зеленого барвника, який захищає стінки клітин тіла від пошкодження.
- Харінг: відмінне джерело жирних кислот Омега-3 та йоду, запобігаючи запальним процесам та ревматичним захворюванням.
- Чай: містить теїн, який у поєднанні з травними соками зміцнює імунну систему та зменшує ризик серцевого нападу.
- Дартс: щодня вживаючи чай з шипшини або хлібну оболонку, імунна система зміцнюється високим вмістом вітаміну С.
Для краси
Для отримання більше енергії
Для повноцінного сну
- Помідор: містить атропін, який діє для розслаблення м’язів.
- Груша: містить мідь, необхідний мікроелемент для живлення клітин мозку, що додатково знімає напругу в організмі.
- Солодка кукурудза: він відмінно заспокоює після важкого дня на мозок завдяки вмісту вітаміну В1.
- Горох: містить фосфор, що є гарантією. Навіть 100 грам гороху замінять всю колискову.
- Авокадо: високий вміст калію та фосфору гарантує гарний і спокійний сон.
- Картопля: нервово-розвантажувальний магній - ідеальний помічник.
- Банан: є також амінокислота триптофан, яка дозволяє переносити цукор крові до клітин мозку, а потім перетворюється на серотонін, це в мелатонін, що дозволяє глибоко спати і красиві мрії.
Брокколі
Ефекти
Він активізує обмін речовин, покращує роботу серця, м’язів і нервів. Знижує ризик розвитку раку. Він містить багато антиоксидантів бета-каротину та вітамінів С і Е. Він є багатим джерелом фолієвої кислоти та заліза.
Кількість
Їжте 20 даг вареної брокколі та часнику раз на тиждень. Приблизно 1-3 дози брокколі по 170 г на тиждень можуть значно зменшити ризик розвитку раку. Брокколі зменшує всмоктування йоду, тому 3 людини, які їдять брокколі більше 2-3 тижнів на тиждень, повинні вживати продукти з більшим вмістом йоду.
Пудинг з брокколі
Інгредієнти: 500 г брокколі, сіль, 300 г густої сметани, 5 яєць, 200 г тертого емменталю, мускатний горіх, білий перець, 2-3 столові ложки вершкового масла і 2 столові ложки сухарів
Підхід: Очищаємо брокколі, миємо її і ділимо на троянди. Ми очищаємо держак і обрізаємо його. Варіть його в достатній кількості води близько 10 хвилин. Після варіння злийте воду, швидко остудіть брокколі холодною водою і дайте їй стекти. Вершки збити з яйцем і тертим сиром, посолити і заправити мускатним горіхом і перцем. Форму для запікання змастіть маслом і посипте сухарями. На дно покладіть брокколі, залийте яйцями вершками та сиром. Решту вершкового масла розділіть на пластівці по поверхні. Випікайте близько 20 хвилин, поки яйця не застигнуть.
Яблуко
Ефекти
Яблука майже не містять білків, але мають високий вміст води, мало вуглеводів і невелику кількість води в шкірі. Вони надзвичайно багаті вітамінами та мікроелементами. Яблука мають високий вміст калію. Яблуко містить до 30% клітковини. Вони регенерують і очищають організм, знижують рівень холестерину та цукру в крові. Вони також ефективні при головних болях і запамороченнях. Вони допомагають при діареї та запорах. Солодкі яблука допомагають проти діареї, а кислі - при запорах, що стимулює діяльність кишечника. Вони є перевіреним засобом від проблем із суглобами. Вони підтримують стійкість до хвороб. Яблука виступають чудовим омолоджуючим засобом. Зі шкіри та м’якоті, що захищають ядерце, в організм людини виділяються речовини з цілющою та профілактичною дією. Відвар з квітів яблуні має заспокійливу дію та полегшує напади кашлю. Вживання яблучного соку добре допомагало при грипі та кашлі. Дрібно натерте яблуко і шкірка, спожиті ввечері, зв’язують токсичні речовини в кишечнику.
Смачний яблучний напій
Інгредієнти: 25 dkg Hery, 37 dkg звичайного борошна, 13 dkg цукрового піску, 1 ціле яйце, 1 упаковка. ваніль. цукор 1 бал. порошок для випічки
Добре перемішайте тісто, поставте його на деякий час у прохолодне місце, а потім розділіть на 2 частини, розкачайте і покладіть одну тарілку на деко і змастіть начинку, а потім поставте іншу тарілку.
Наповнення: Тушкують 1-1,5 тертих яблук, додають на тісто 10 дкг цукру і холодну шубку, яку ми можемо змастити пряним варенням, посипати меленими горіхами, родзинками. Зверху доріжка тісто і спекти, нарешті посипати цукровою пудрою.
Тимус
У минулому стверджували, що у зрілому віці діяльність тимусу застоюється, а сам тимус оглушає. Однак у багатьох країнах дослідження останніх років підтвердили, що його функція зберігається і навіть має один із вирішальних наслідків для імунної системи нашого організму. Крім того, він впливає на гормональну та нервову зони нашого тіла. Він спирається на діяльність щитовидної залози та підшлункової залози і потребує йоду (як щитовидна залоза) та цинку (як підшлункова залоза) для своєї функції
Тимус дуже чутливий до емоційного стану людини. Для людини, яка переживає психічну травму через втрату партнера, роботу чи інше розчарування і відчуває, що життя для неї не має сенсу, її активність знижується, і це завжди негативно позначається на функціонуванні організму. Коли тимус не працює, людина втрачає енергію, організм втрачає здатність реагувати на різну імунну інформацію і навіть починає дегенерувати. Тому дуже важливо стимулювати тимусну точку при будь-якому захворюванні, яке називають універсальним пунктом у рефлекторній терапії. Під час однієї стимуляції організм починає свою діяльність, щоб підвищити захисні сили, покращує стан імунної системи, що призводить до полегшення та відновлення сил.
Відбивна поверхня вилочкової залози розташована на базовому суглобі іншого пальця на обох ногах, а також на базовому суглобі на обох вказівних пальцях наших рук.
Масаж
Не можна сильно дратувати цю точку під час рефлекторного масажу щитовидної залози. Все, що йому потрібно, - це імпульс від п’ятнадцяти до двадцяти натискань на сеанс. Для профілактики просто натискайте раз на день, при захворюваннях дегенеративного характеру, таких як розсіяний склероз, ми натискаємо до десяти разів на день.