звичок

Використовуйте стрілки "вправо" та "вліво" на клавіатурі для прокрутки зображень

30 звичок, що зменшують тривалість життя

Ви, напевно, чули про збільшення тривалості життя в новинах. Тривалість життя - один із найкращих показників для порівняння показників смертності в країні. У західних країнах тривалість життя помітно зростала, таким чином значно зменшуючи смертність, включаючи дитячу смертність. За цим посиланням ви можете знайти таблиці та графіки з більш детальною інформацією про тривалість життя.

Отже, іспанці та інші розвинені країни живуть набагато довше. Тривалість життя у світі продовжує суттєво зростати. Тривалість життя не припиняє зростати, і це факт. Наприклад, в Іспанії тривалість життя в Іспанії становить 86 років. З роками ця цифра буде збільшуватися. З цієї причини ми чули протягом цього часу проблему, яку мають пенсіонери у літніх людей, і яку матимуть молоді люди, якщо народжуваність не зросте. Національний інститут статистики (INE) дуже добре та надійно збирає дані про те, як тривала тривалість життя протягом останніх років та як це буде робити в майбутньому. Ви можете поцікавитись на їх веб-сайті та уважно ознайомитися з цими та іншими даними про населення Іспанії.

В Іспанії очікується, що в 2030 рік Якщо воно досягне понад 87 років, інші країни, такі як Південна Корея, матимуть набагато вищі значення. Очікується, що в азіатських країнах, таких як Південна Корея чисельність населення може навіть перевищувати 90 років. Це також пов’язано зі збільшенням купівельної спроможності, економічних можливостей, освіти та годівлі немовлят. Вони є стовпами того, що якби вони були виконані в більшості країн, тривалість життя продовжувала б зростати.

Можливість збільшення тривалості життя частково зумовлена ​​наукою та покращенням охорони здоров’я. Хоча ми постійно скаржимось на медичні послуги, Іспанія є однією з країн, яка вирізняється своїм універсальним медичним обслуговуванням. Це дозволило тисячам і мільйонам людей отримати вільний доступ до медичного обслуговування та пережити віруси чи хвороби. Рівень смертності таким чином значно знизився.

І хоча це правда, що прогрес частково походить від поліпшення здоров’я, правда, існують фактори, які ускладнюють тривалість життя, яка продовжує зростати. Вакцин зросло, трансплантації продовжують прогресувати, а наука прогресує стрибками. Це разом з дослідженнями в I + D + I саме це змусило тривалість життя в таких країнах, як Іспанія, не перестати рости.

Але це правда, що наука не виліковує все, нам також потрібно зробити все, щоб досягти цих років. Настільки, що такі розвинені країни, як США, навряд чи збільшать тривалість свого життя в 2030 році. І справа в тому, що в розвинених країнах світу існує багато факторів, що обмежують тривалість життя. Є багато звичок, на яких ви, можливо, не зосереджуєтесь і зменшують можливість навіть стати пенсіонером. Зрозуміло, що такі речі, як забруднення повітря, куріння або погана дієта, є ключовими елементами, коли йдеться про вихідні роки. Стрес, який ми страждаємо щодня, і наші звички вони також відіграють важливу роль у всьому цьому. Ось чому ми хочемо поділитися з вами деякими звичками, які слід зменшити, щоб збільшити тривалість життя.

Що ти можеш зробити?

Чи знали ви, наприклад, це не сміятися шкідливо до здоров'я? Сміх є ефективним методом боротися зі смутком і стресом. Щастя збільшує життя і наповнює тіло енергією.

Пам'ятайте також про це сон дуже важливий . Як багато спати, так і мало спати не рекомендується. Ідеальним є спати від семи до дев'яти годин, просто достатньо, щоб тіло і розум відпочили.

Є й інші фактори, такі як забруднення як ми не можемо повністю уникнути. Звичайно, одна з речей, яку ви можете зробити, це спробувати допомогти зменшити її, використовуючи більше, наприклад, громадський транспорт або уникаючи виїзду займатися спортом у години більшої забрудненості. Практично всі ми схильні до цього, і, хоча потроху нам вдається це зменшити, на це залишається багато чого рівень забруднення зменшується на рівнях, які справді здорові.

У нашому альбомі ви знайдете добірку з 30 звичок, які допомагають зменшити тривалість життя. Багато з них здадуться вам знайомими, а деякі - навіть несвідомо.