Найпростіший спосіб жити здоровим та здоровим харчуванням - це якщо це частина вашої повсякденної рутини, і вам не доводиться про це думати. Наступного разу, коли ви вирушите за покупками, шукайте ці протизапальні та омолоджуючі чудо-ліки! Вони смачні, корисні, і ви навіть почуватиметеся від них добре!

кленовий сироп

Справжній кленовий сироп, виготовлений з дерева, а не з кукурудзи, містить багато омолоджуючих інгредієнтів. Цей солодкий сироп насичений антиоксидантами, цинком, що підвищує імунітет, та протизапальними препаратами. Але слідкуйте за цим, на жаль, він також повний цукру, обмежте щоденне споживання до 1 столової ложки!

Огірок

молодшими
Він часто використовується для видалення кіл навколо очей, але може ефективно омолодити все тіло. Дослідження показали, що огірок містить фенол, фізетин, який запобігає розвитку прогресивної пам’яті, труднощів у навчанні та хвороби Альцгеймера. Як і насі, огірок більш ніж ідеальний. У ньому повно кремнезему, який відіграє важливу роль у здоров’ї вашої шкіри, але також може багато зробити для ваших кісток і м’язів. І як обробку поверхні застосовуйте не лише навколо очей, але і на вигорілій шкірі, щоб зменшити подразнення та запобігти целюліту навколо стегон.!

Кокосове масло

Одне дослідження показало, що щоденне вживання незайманої кокосової олії протягом 7 тижнів збільшувало зволоження на 32% у людей, які страждали на екзему легкої та середньої тяжкості. Це чудово звучить, чи не так?

Квіти (і зелене листя)

Квіти - чудові прикраси для квартири, але вони також виділяються на вашій тарілці! Згідно з недавнім дослідженням, їстівні квіти наповнені фенолом та антивіковим антиоксидантом. Дослідження також показало, що їстівні квіти, такі як пелюстки троянд, протизапальні та зменшують ризик серцево-судинних захворювань та раку. Якщо ви не можете знайти пелюстки троянд поблизу, ось простіше рішення: з’їжте стільки зелених листяних рослин, як капуста, шпинат та кульбаба. Вони мають подібний ефект, як їстівні пелюстки, і дуже багаті кальцієм і клітковиною.