4 факти про чемпіона Конора Макгрегора, щоб підтримати вас у формі

макгрегора

В даний час уродженець Ірландії є головною зіркою Ultimate Fighting Championship (UFC), а також єдиним бійцем змішаних єдиноборств, який одночасно був чемпіоном у напівлегкій та легкій категоріях. Його великий спортивний момент нещодавно змусив його зніматися на різних обкладинках журналів та ділитися комерційними моментами із такими зірками, як Кріштіану Роналду.

Але, щоб стати чемпіоном, потрібно більше, ніж удача, але перш за все копітка робота та багато тренувань. Ось чому ми залишаємо вам 4 поради від чемпіона, щоб підтримувати форму і отримати тіло, подібне тілу ірландця:

1. - Різноманітність - це головне: “Люди настільки захоплені рухом, що повторюють одне і те ж. Я хочу бути експертом у різних стилях бою, нових методах тренувань, нових способах мислення », - говорить Макгрегор. Ідея полягає в тому, щоб змінювати свій тренувальний режим щотижня, завжди концентруючись на різних м’язах, навіть різних місцях для тренувань.

М'язи швидко адаптуються до стимуляції, тому якщо ваша мета - позначити їх і змусити їх рости, ви повинні змінюватись і збільшувати попит.

2. - Тренування ваги тіла = краще: “Машини не використовують машини. Я машина », - впевнено запевнив Макгрегор. І існують наукові дослідження, які підтверджують це, навіть гарантуючи, що тренування з використанням лише ваги вашого тіла мають більш швидкі результати і з’являються за коротший проміжок часу.

3. - Будьте простішими з їжею: “Я просто намагаюся харчуватися здорово. Якісне м’ясо, якісні овочі, якісні вуглеводи - і все », - сказав одного разу чемпіон Ірландії журналу« Men’s Journal ». Йдеться просто про те, щоб усвідомлювати своє тіло, не обманюючи себе, не рахуючи калорій усього, що ви їсте, без математичних рівнянь. Зрештою, дієта навіть важливіша за фізичну підготовку, щоб позначити своє тіло.

4. - Знати, коли зупинятись: Програвши бій з Нейтом Діасом, Макгрегор наголосив, що «моя найбільша сила - це моя робоча етика. І моя найбільша слабкість - це моя робоча етика. Коли я бився з Діасом, я був перетренований ”. Багато разів, коли ми починаємо бачити результати у своєму тілі, ми хочемо продовжувати, не зупиняючись, і тренування стають наркоманією. Таким чином, ми перевантажуємо своє тіло, і в якийсь момент воно руйнується. Ми відчуваємо себе більш втомленими, частіше травмуємо себе і більше не виконуємо 100%. Відпочинок також дуже важливий при побудові спортивного тіла.