Якщо ви коли-небудь намагалися це зробити періодичне голодування або періодичне голодування, Ви дізнаєтесь, що запорука успіху і найскладніше - це їсти в належний час і зупинятися в потрібний час.

періодичний

Дієта Кето дієта насправді працює? uD83EuDD14

Дізнайтеся про свідчення цих художників, які це робили. І це те, що мають сказати uD83CuDF4EuD83EuDD55uD83CuDF53 https://t.co/YxTHtLSeXt

- Gluc (@GlucMx) 9 червня 2020 р

Незалежно від того, який метод піст Ви тестуєте, запорукою успіху є контроль над споживанням їжі та знання часу, в який приймаються ці споживання.

Пов’язані новини

Є різні Програми які можуть надати вам необхідну підтримку та інструкції, необхідні для виконання ваших піст успішно.

Ми хочемо запропонувати вам чотири найкращі програми, кожен з різними функціями, щоб ви могли вибрати, який з них найкраще підходить вам і найкраще відповідає вашим цілям.

Пов’язані новини

1. Постійне голодування FastHabit

На додаток до того, що ця програма безкоштовна, вона пристосовується до будь-якого методу посту або піст легким способом. Незалежно від того, постійно ви змінюєте щоденні години голодування або дотримуєтеся розкладу, цей додаток ідеально підходить. Це працює, якщо ви робите 16: 8 або 5: 2, і це також підходить. перерви або коригування графіка прийому їжі.

Це дозволяє вам вибрати години, протягом яких ви будете голодувати, які ви можете просто змінити скільки завгодно разів. Ви також можете додати дані попередніх днів і мати годинник зворотного відліку, який вказує кількість. годин залишається до посту.

Це дає вам підсумок останніх 10 днів, що добре, щоб залишатися мотивованим, а також бачити, що спрацювало. Як би цього було недостатньо, ви можете налаштувати нагадування та сповіщення.

Ви відчуваєте стрес через невідомість споживання калорій? Не хвилюйся! Перевірте, яку їжу можна їсти під час посту! Https: //t.co/gETLG4mZpC pic.twitter.com/tdhOjaCNdY

- План дієти натощак (@FastingPlan) 28 червня 2020 року

2. Відстежувач посту LIFE

Ця програма також є безкоштовною і дозволяє побачити ваш прогрес будь-якого методу піст. Ви можете налаштувати час початку та закінчення, окрім вибору цілей та визначення часу, який ви хочете робити з перериванням натщесерце.

Ця програма підраховує загальну кількість годин, які ви проголодали, і загальну кількість циклів голодування, які у вас є. Також слідкуйте за своїм щотижневим прогресом та враховуйте кількість годин, коли ваше тіло перебувало в кетозі.

Він має формат, що нагадує соціальну мережу. Якщо у вас є друзі, які використовують цю програму, вони можуть швидко поститись та підтримувати один одного.