- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
4 рецепти вишуканих чорничних смузі!
Гарний колір, чудовий смак, повний вітамінів, антиоксидантів, але що ще можна побажати. Чорничні коктейльні напої дають вам саме це ... Ці коктейльні напої легко приготувати, ви можете поєднувати різні фрукти та молочні продукти, саме те, що вам подобається ... Освіжіться в літні дні і дайте своєму здоров’ю те, що вам потрібно ... Напої з чорничних смузі тут!
1.Рецепт чорничних смузі з малиною та полуницею
Цей чорничний смузі не містить лактози.
Вам потрібно: 200 г чорниці, 100 г малини, 100 г полуниці, 250 мл води.
Поміщену чорницю, малину та свіжу вимиту полуницю покладіть у блендер, залийте водою та перемішайте. Цей простий смузі без лактози освіжить вас, підтримає здоров’я, а також травлення. Завдяки низькій калорійності він підходить під час схуднення.
2. Рецепт чорничних смузі з насінням чіа
Цей чорничний смузі містить лактозу.
Потрібно: 150 г чорниці, 2 PL насіння чіа, 100 г білого йогурту, 200 мл молока (коров’ячого, кокосового, рисового або соєвого), 5 листя м’яти або опеньків.
Помістіть чорницю в блендер, додайте насіння чіа, йогурт, молоко і добре перемішайте смузі. Готові смузі розлийте по склянках, а зверху додайте промиті листя м’яти.
3.Рецепт чорничних смузі з бананом та йогуртом
Цей чорничний смузі містить лактозу.
Потрібно: 100 г чорниці (свіжої/замороженої), 1 банан, 150 мл білого йогурту, 200 мл молока (коров’яче, кокосове, рисове або соєве), 1 PL мигдалю (чіпси).
Помістіть вимиту чорницю свіжою або замороженою в блендер, додайте білий йогурт, молоко, очищений і нарізаний скибочками банан меншими порціями. Все добре і ретельно перемішати до однорідної маси. Коли смузі будуть готові, розлийте його по чашках і посипте зверху мигдальною стружкою.
4. Рецепт чорничних смузі з динею та манго
Цей чорничний смузі не містить лактози.
Вам потрібно: 150 г чорниці, 150 г м’якоті червоної дині, 70 г стиглого манго, 150 мл води.
Покладіть чорницю в блендер, додайте очищену червону диню, подрібнене манго, воду і весь смузі добре. Ви також можете подати ці сочевичні смузі з шматочками льоду. Тонкий смак екзотики зробить кожен літній день красивішим.
Іншими напоями смузі, наповненими антиоксидантами, є також ці малинові смузі. Ви їх полюбите ...