зеленого

Зелений чай - один з найпопулярніших напоїв у світі. Йому приписували різні властивості І навіть стверджували, що це може бути союзником, коли ви хочете схуднути.

Дійсно, завдяки своїм сечогінним властивостям, він вважається хорошим засобом проти затримки рідини. З цієї причини це може певним чином сприяти знешкодженню живота (що може припустити, що якась вага втрачена).

Ті, кому пропонується включити цей напій у свій спосіб життя, схуднути і почати покращувати своє здоров’я, не тільки споживають його в найтрадиційнішому вигляді, але й поєднують з різними натуральними інгредієнтами для отримання різних препаратів.

Цього разу ми хочемо поділитися 4 цікавими рецептами який, як доповнення до дієти, може бути корисним для схуднення.

1. Смузі із зеленого чаю та авокадо

Смузі із зеленого чаю та авокадо забезпечить організм цікавою концентрацією антиоксидантів, білків та незамінних жирних кислот. Отже, крім підвищення рівня енергії, це допомогло б пришвидшити обмін речовин.

Завдяки вмісту клітковини банан та авокадо допоможуть задовольнити апетит, контролювати періодичне відчуття голоду, а якщо цього буде недостатньо, допоможуть поліпшити травлення.

Інгредієнти

  • 1 стиглий банан.
  • ½ стиглий авокадо.
  • ½ склянки води (125 мл).
  • 1 столова ложка зеленого чаю (10 г).

Підготовка

  • Спочатку додайте столову ложку зеленого чаю в півсклянки окропу і дайте настоятися протягом півгодини.
  • Потім відфільтруйте напій і збийте його в блендері з м’якоттю половини авокадо та стиглого банана.
  • Потім обробляйте до отримання однорідного напою і подавайте негайно.
  • Споживайте як частину своїх закусок.

2. Зелений чай з медом

Одним з найпростіших способів насолодитися цим традиційним напоєм є з домішкою меду. Це не тільки гідратує, але і це допомогло б втішити тіло в холодні дні.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 столова ложка зеленого чаю (10 г).
  • Необов’язково: мед (1 чайна ложка).

Підготовка

  • Нагрійте чашку води і, коли мова закипить, додайте столову ложку зеленого чаю.
  • Дайте йому відпочити 15 хвилин, пропустіть через ситечко і, якщо хочете, додайте столову ложку меду, щоб підсолодити.
  • Вживайте в помірних кількостях, принаймні через 45 хвилин після основного прийому їжі.

3. Зелений чай, лимон і імбир

Вважається, що додавши нотку свіжого імбиру до зеленого чаю, ви могли б отримати напій, багатий антиоксидантами, з протизапальною дією (а отже, схуднення). Ви також можете додати інші продукти, багаті антиоксидантами, такі як малина та ягоди.

Інгредієнти

  • Зелений чай (10 г).
  • Вода (250 мл).
  • Сік ½ лимона.
  • 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г).

Підготовка

  • Нагрійте чашку води і, коли вона закипить, додайте столову ложку зеленого чаю і тертий імбир.
  • Потім залиште його на повільному вогні на 2-3 хвилини, а потім дайте йому відпочити приблизно 15 хвилин.
  • Після цього проціджують напій дрібним ситечком і додають сік половини лимона.
  • Споживайте в помірних кількостях.

4. Зелений чай з м’ятою

Окрім користі зеленого чаю, про яку ми вже згадували, м’ята додає цікавий заспокійливий ефект це зменшило б тривожність під час їжі та сприяло б здоров’ю травної системи.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 столова ложка зеленого чаю (10 г).
  • М'ята свіжа (кілька листочків.
  • Необов’язково: мед (1 чайна ложка).

Підготовка

  • Нагрійте воду і, коли мова закипить, додайте зелений чай і м’яту.
  • Залиште їх на повільному вогні на 5 хвилин, а потім зніміть і почекайте, поки він відпочить.
  • Коли температура буде відповідною для споживання, пропустіть її через ситечко і нарешті, підсолодити його чайною ложкою меду.
  • Споживайте в помірних кількостях.

Зелений чай - союзник, багатий антиоксидантами

Ви намагаєтеся схуднути здоровим способом? Заготуйте будь-який з цих напоїв із зеленим чаєм. Вони допоможуть вам наситити апетит між прийомами їжі, здути, отримати додаткові антиоксиданти, а також спонукатимуть вас бути дисциплінованими, щоб підтримувати свій план схуднення.

Пам’ятайте, що зелений чай містить кофеїн, тому бажано вживати його в помірних кількостях і бажано вранці.

Нарешті, майте на увазі, що якщо ваша мета - схуднути здоровим та безпечним способом, проконсультуйтеся з дієтологом, щоб з’ясувати, який найкращий для вас план харчування.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Що стосується схуднення, новини трапляються рік за роком, і іноді важко зрозуміти, чи ...

Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...

Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...

Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...

Важливо, щоб ви знали, що відбувається з тілом, коли ви худнете. Цей процес включає низку ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.