молодості

Ми пропонуємо вам ряд порад, як спробувати покращити свій спосіб життя загалом і особливо передчасне старіння шкіри.

Старіння шкіри - це біологічний процес, який кожен повинен прийняти в певний момент життя. Хоча сьогодні існує безліч технік, щоб затримати його ознаки, правда полягає в тому, що настане час, коли його поява буде неминучою.

Коли цей процес відбувається в природному вигляді, це майже завжди помітно після 40-річного віку з розвитком дрібних зморшок, які поступово стануть більш помітними. Це відбувається через гормональне зниження, яке порушує клітини шкіри, а також вироблення колагену та еластину.

З іншого боку, існує такий тип старіння, якого можна уникнути та зменшити ефективніше. Мова йде про ту, яка виникає передчасно внаслідок шкідливих життєвих звичок та інших зовнішніх факторів, що впливають на якість шкіри.

Ми повинні знати, що абсолютно всі ми тим чи іншим чином зазнаємо цих ранніх пошкоджень шкіри.

Щоб зменшити ризик, варто дотримуватися деяких рекомендацій і намагатися покращити свій спосіб життя в цілому.

1) добре спати

Під час годин сну організм виділяє кілька речовин, які підтримують регенерацію клітин, щоб зберегти шкіру молодшою ​​та життєво важливішою. Якщо не спати, ця діяльність перешкоджає, і в середньо- та довгостроковій перспективі це можна помітити за станом шкіри.

Сон 7 і більше годин на день, без перерв, дозволяє тілу відновлюватися належним чином, і є менший ризик розвитку непривабливих ознак, таких як темні кола та сумки.

2) Збалансоване харчування

Шкіра є найбільшим органом у нашому організмі, і тому для оптимального здоров'я вона потребує спеціального харчування.

Завдяки якісній дієті забезпечуються антиоксидантні сполуки, вітаміни, мінерали та багато інших поживних речовин, які беруть участь у її відновленні та запобігають окислювальній шкоді, спричиненій вільними радикалами в навколишньому середовищі.

У цьому сенсі дієта повинна базуватися на високоякісних продуктах, таких як:

Омега-3 жирні кислоти.

3) Захистіться від сонця

УФ-промені сонця є основною причиною передчасного старіння шкіри та багатьох шкірних захворювань.

Оскільки в багато моментів неминуче бути подалі від них, важливо завжди носити сонцезахисний крем, а також шапки, кепки та окуляри, серед інших елементів, які служать для захисту.

Шкода, яку сонце завдає поверхневим і глибоким шарам шкіри, не завжди помітна відразу, але з часом вона зазвичай досить помітна. Крім того, було показано, що це також впливає на ризик раку шкіри.

4) Робіть регулярні фізичні вправи

Так і є! Окрім чудової звички підтримувати форму, фізичні вправи також підтримують регенерацію шкіри та допомагають їй довше залишатися в ідеальному стані.

Завдяки цій практиці організм виводить різні токсичні речовини, які впливають на його здоров’я та впливають на ранній розвиток старіння.

На додаток до цього, це найкращий спосіб запобігти провисанню, що є ще одним фактором, що викликає появу зморшок.

5) заборонено палити

Доведено, що всі люди, які мають шкідливу звичку курити, старіють швидше порівняно з тими, хто веде здоровий спосіб життя.

Токсини в сигаретах поглинаються різними очисними органами тіла і потрапляють у кров, впливаючи на кожну клітину тіла.

Результат - хворобливе тіло та зморщена шкіра, плями та інші шкірні розлади, що впливають на красу.

6) Естетична допомога

І останнє, але не менш важливе: добре регулярно проводити деякі косметичні процедури, щоб покращити попередні результати, щоб гарантувати шкіру без домішок та недоліків.

Продукти для зовнішнього використання живлять шкіру та стимулюють відновлення клітин, щоб зменшити та запобігти появі зморшок та плям.

Крім того, вони підходять для видалення відмерлих клітин, тонізації та забезпечення глибокого зволоження для збереження стійкості шкіри.

Щоб мати на увазі!

Зменшити ознаки старіння складніше, ніж запобігти їх. Тому, замість того, щоб чекати їх появи, найкраще почати діяти раніше, щоб зменшити негативний вплив факторів, що їх розвивають.