Харчуватися здорово дуже важливо, але у всіх нас не однаковий метаболізм а те, що може бути ідеальним для вас, може перетворитися на порушення травлення для будь-кого іншого. Дієта повинна адаптуватися до людини і це не на дієті, тому, якщо ви хочете знати, які найкращі продукти для вас, вам просто потрібно звернути увагу на форму вашого тіла.

Найкраща дієта відповідно до форми вашого тіла

Тіло яблука

Якщо це ваша форма тіла, ви, як правило набирати вагу в центральній зоні. Найкраща дієта для вас - їсти легку їжу, але багато разів, тобто їсти 6 разів на день, але зменшуючи порції. Їжте продукти, багаті на клітковина, овочі, фрукти і багато вітамін С. Якщо ви любите йогурти, переконайтеся, що саме вони допомагають вам у травленні. Слід уникати продуктів, що виробляють газ, таких як фаст-фуд або хліб.

Пісочний годинник корпус

Незважаючи на те, що є найбільш бажаною фігурою, цей тип тіла має тенденцію рівномірно набирати вагу і коштує дорожче набирати м’язову масу. Ви більше ризикуєте мати високий рівень цукру в крові, ніж інші, тому вам слід уникати цього цукриста їжа.

Ви повинні включати більше фруктів і овочів у свій раціон і споживати корисні жири з нежирних білків. Уникайте рафінованої їжі як хліб, локшина або рис, і я пам’ятаю, що ви можете замінити їх іншими продуктами.

Грушоподібне тіло

речей
Shutterstock Маленькими креветками

Грушоподібне тіло характеризується набагато більшою шириною стегон, ніж грудна клітка. Люди з цією фігурою мають накопичувати жир на стегнах та поперек і можуть мати проблеми із затримкою рідини. Ви повинні споживати м'ясо, рибу, яйця та швидкопсувні з високим вмістом білка.

Такі фрукти, як кавун та ананас, ідеально підходять для вас, оскільки дозволяють очистити організм від токсинів, особливо якщо ви поєднуєте з трав’яним чаєм. Уникайте їжі з великою кількістю солі.

Корпус прямокутника

Ця форма тіла характеризується вузькими стегнами і невизначеною талією. Ти менше схильний до набору ваги, так що ви можете без проблем включати у свій раціон продукти зі здоровими жирами (авокадо, мигдаль, лосось). Якою б худою ви не були, дієта дуже важлива, не ласуй солодощами і фаст-фуд.