4 вправи, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Хоча фізичні вправи допомагають спалити калорії, не всі з них працюють на схуднення. Не помиліться!

яких

Фітнес

Добова допомога

Здоров’я та життя

Зрозуміло, що робити фізичні вправи приносять користь вашому здоров’ю 100%, але якщо ваша мета така схуднути, Є кілька вправ, яких слід уникати, оскільки завдяки своїм характеристикам вони допомагають тонізувати, ліпити або покращувати фізичний стан, але не втратити вагу.

За даними shape.com, це вправи, які допоможуть вам робити все, крім схуднення, брати до відома!

  • Кросфіт

Хоча це a інтенсивні фізичні вправи що гарантує усунення багатьох калорій, це не ідеально для схуднути, Оскільки для виконання режиму вам потрібен певний фізичний стан, щоб не нашкодити собі, тобто ви вже повинні бути у формі.

  • Йога

Ця дисципліна пропонує багато переваг, але це не допомагає втратити вагу, оскільки однією з основних цілей є тонус і надання тілу більшої гнучкості. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно прискорити обмін речовин за допомогою вправ, які максимально активізують ваше тіло.

  • Велоспорт

У спінінговому класі ви можете спалити до 500 калорій, але лише якщо ви виконуєте рутину з певною інтенсивністю, інакше ваша робота дорівнює лише 200 втраченим калоріям. Сумна реальність!

  • Тільки кардіо

Ці вправи, безсумнівно, допомагають вам схуднути, але вони також змушують вас почуватися голоднішими за всю енергію, яку ви втрачаєте, виконуючи рутину. Ідеальним способом схуднення є поєднання кардіотренування з силовим, таким чином ви виключаєте калорії одночасно з тим, як тонізуєте м’язи. Без сумніву, саме ця формула допоможе вам видалити жир що вам не потрібно.