Корисні жири. Тобто авокадо. Це одна з найздоровіших продуктів харчування і популярна серед провідних моделей, таких як Даутцен Крус або Адріана Ліма. Їдять його з цільнозерновим хлібом, яйцями або горіхами.
Детокс-напої. Їх найкраще робити в першу чергу вранці. Топ-модель Наталія Водянова випиває склянку теплої лимонної води, як тільки прокидається. Це простий у приготуванні напій, а також дешевий. Це допомагає організму виводити всі токсичні речовини, і вам стає легше. Зелені соки також ідеально підходять для детоксикації організму.
Вівсянка з родзинками. Бразильська модель Адріана Ліма ковтає його разом з яєчним білком і чашкою кави з невеликою кількістю молока. Цього досить, щоб розпочати свій день активно та енергійно.
Білковий коктейль з молочного шоколаду. Карлі Клосс зробила шоколад основою свого раціону, який вона приймає у формі смузі разом з бананом та ожиною. Це може здатися мало, але поєднання цих продуктів робить повноцінний і поживний сніданок.
Пам'ятайте, що кожна топ-модель спочатку зверталася до дієтолога, щоб визначити свій рецепт. Їх організм і ваше тіло різняться, тому потребують індивідуального харчування. Найзручніше те, що хороша дієта спрямована на підтримку здоров’я, перш ніж виглядати добре.