Дієти - це божевільна важка штука. Звички повинні бути змінені, видалені, звільнені одночасно. Ефект Джо-Джо, спокусливі аромати, самообмеження, страждання. Вони знайомі? Якщо ви просто збираєтеся здатися або навіть не починали, прийміть сили з наших порад:
1. Поставте досяжні цілі!
Ви не втратите двадцять фунтів за місяць. Невиконуючі правила та неможливі місії прирікають дієту на смерть. Якщо ви відчуваєте, що вже не вдаєтеся, зверніться до фахівця. Це допоможе!
2. Не страждай!
Уникайте перешкод та викликів. Не дивіться кулінарні шоу, читайте рецепти та уникайте шоу-пекарень! Зосередьтеся на чомусь іншому!
3. Не робіть цього наодинці!
Іноді не шкодить бути кимось спонуканим. Знайдіть партнера, який навіть рішучіший за вас. Плануйте разом і заохочуйте одне одного!
4. Зменште споживання!
Менші тарілки, менші порції, менші клювання! Жуй і зумій зупинитися! Якщо ви не підете, подумайте про своє здоров’я! Цей момент - питання сили волі. Якщо ти цього не хочеш, хто хоче для тебе? Спробуйте!
5. Так, бийтеся!
Це не неможливо, це просто тривалий процес. Тренінг самопізнання, під час якого ви можете стати кращою людиною. Знайте свої межі і бийтеся, навіть якщо іноді вдаритеся.
Боріться з собою! Подолайте свої слабкі сторони!
+1. Не шкодуйте себе!
Не просто тому, що немає причин. Ви вирушили в подорож, яку навіть можете з гордістю провести. Робіть так, щоб не було страждань, але найбільше змініть своє мислення! Не групуйте свої дні навколо їжі і не винагороджуйте себе їжею! Дізнайся, що робить тебе справді щасливим таким, яким ти є, і дотримуйся нових напрямків!
Зміни йтимуть одна за одною. Просто помітьте успіхи!
Зелене мислення, зелений догляд