5 + 1 ПОРАДА, щоб пережити повсякденне життя
Знайомий? Коли ти встаєш у понеділок вранці, щоб тиждень закінчився ... Бувають періоди, які стають трохи важчими за інші. Коли ти не можеш встати з ліжка вранці або коли дивишся в дзеркало і відчуваєш, що ні. Коли ви спізнюєтесь щоранку і не можете нікуди дістатися вчасно ... У наші дні ці прості, але дуже корисні поради стануть в нагоді.
1. Поснідайте, навіть якщо ви спізнилися і випийте склянку гарячого чаю або кави . Це наповнює вас енергією. Якщо ви вже насправді не отримуєте, зробіть це собі в термосі і візьміть. Чай та кава також виступають як “солодощі”. Не будь суворим! Існує невелика винагорода, навіть якщо ви просто спізнилися .
2. Займіться спортом! Це ті дні, коли найважче розпочати роботу і змусити себе рухатися, але повірте, це випустить стільки ендорфіну, що ви одразу почуватиметеся краще, дивлячись у дзеркало.
3. Програмуйте і не дозволяйте йому повністю обертатися! У таких випадках ви можете схилятись до свого маленького світу, але натомість зануритись у щось, що вас завантажує. Сісти з дівчиною десь після роботи або сходити в кінотеатр. Це допомагає вимкнути його, і ви не збираєтеся думати про те, чого зараз немає або що не добре.
"Людське щастя рідко є плодом величезних статків, набагато більше атакуваних дрібними задоволеннями дня".
/ Бенджамін Франклін /
4. Вечорами складайте список! Щоденник подяки є величезним благословенням у такі періоди. Повірте, з вами трапляється багато хорошого, лише іноді ми схильні не звертати на це уваги! Але нам також потрібен поганий період, щоб ми тоді могли оцінити хороший. Ну а ввечері запишіть, скільки позитивного з вами трапляється щодня.
5. Побалуйте себе! Що робить вас по-справжньому щасливими? Це є у кожного! Нехай це буде гарна книга, улюблений фільм, гаряча ванна зі склянкою червоного вина, затишне кафе чи ресторан чи величезна прогулянка зі своєю любов’ю. Вимкніть його і дайте насолоджуватися тим, що ви справді любите. Відкиньте дотримання і продовжуйте поспішати деякий час.
+1 Скажи ні! Багато разів нам так важко це робити, хоча бувають випадки, коли вам потрібно добре. Не завжди можна взяти все для себе! Смійте сказати «ні», якщо щось просто більше не підходить або не підходить! Це ключовий момент для повсякденного виживання!