Ви занадто переживаєте? Можливо, ти несвідомо думаєш, що якщо ти достатньо піклуєшся, ти можеш запобігти поганому. Але реальність така, що якщо ви занадто хвилюєтесь, ваше тіло може вас здивувати. І чи є це надмірне занепокоєння може призвести до симптомів поганого самопочуття.

фізичних

У розпал хвилювання ви можете страждати від тривоги (навіть паніки) протягом декількох годин. І це може настільки вплинути на вас, що ви втратите апетит, зміниться ваші звички і навіть ваша робота і на особисте життя це може вплинути. Але як щодо вашого тіла?

Труднощі зі сном

Якщо вам важко спати або ви недостатньо відпочиваєте, це може бути через ваше занепокоєння. У багатьох тривога викликає безсоння, оскільки люди думають про багато речей, лягаючи спати. Між проблеми та відповідальність, легко втратити сон.

Часті гази/відрижки

Цілком нормально мати багато газів або відрижку, коли ви відчуваєте занепокоєння. Однією з фізичних змін, що відбуваються, є підвищена кислота в шлунку, викликаючи проблеми з кишечником, а також занадто багато повітря.

Діарея

ЯКЩО ви мали діарею і не знаєте чому, це може бути виною вашого занепокоєння. Шлунково-кишкові проблеми, такі як: діарея, запор або дискомфорт загалом, можуть бути наслідком тривожного розладу, оскільки, як відомо, нервова система безпосередньо спілкується з кишечником.

Фантосмія

Хоча зорові галюцинації можуть бути симптомом тривоги, існують і інші види галюцинацій, про які ви, мабуть, не знали: нюхові галюцинації; тобто відчути запах чогось, чого там немає.

Люди іноді відчувають щось дивне (чого немає або немає) перед тим, як напасти тривогою чи панікою. Це називається фантазією.

Холодні ноги і руки

Якщо у вас тривожний розлад, було б добре мати зручні і теплі шкарпетки та рукавички, оскільки одним із симптомів тривоги є мати холодні руки і ноги.

Коли ми відчуваємо занепокоєння, адреналін, що виділяється в організмі, спричиняє різні фізичні зміни для боротьби або втечі від небезпеки. Кров з ніг, рук і живота спрямована на такі групи м’язів, як м’язи та стегна для екстреного рефлексу.