Просто додайте у воду свіжі фрукти, овочі та зелень: вона гарантовано краще ковзатиме. За допомогою наступних простих рецептів ви можете ввести трохи різноманітності у свій ритм, і ваше здоров’я піде на користь.

Цитрусові та м’ята: для полегшення пухлин

Кожен зрідка відчуває пуффади. Цей освіжаючий фруктово-овочевий напій має природну сечогінну дію. Для лікування набряклості, спричиненої шлунком або ПМС, додайте в три літри води 2 літри лимона, 10 листочків свіжої м’яти, нарізаний огірок і 2 чайні ложки дрібно нарізаного або смаженого шлунка. Нехай це покривається на ніч, а потім можна їсти його гарячим або з льодом, як завгодно.

Ананас і полуниця: солодкий підсилювач імунітету

Незалежно від того, який обід ви маєте, важливо підтримувати свою імунну систему в хорошій формі.

турбонаддувом
За допомогою цього коктейлю ви можете зміцнити свою імунну систему, щоб ви могли швидше зажити, наприклад запальні інфекції (запалення обличчя, натха). У 3 літри води додайте 1 склянку нарізаного кубиками ананаса, 1 склянку подрібненої полуниці та 2 очищених апельсина. Ананас містить цінний бромелайн, який має протизапальну дію. Полуниця та апельсини багаті вітаміном С, який є надзвичайно сильним антиоксидантом. Залиште принаймні дві години перед вживанням, щоб аромати добре змішалися.

Диня та м'ята: регресія м'язів удітів

Дослідження показали, що споживання кавунового соку безпосередньо перед фізичними вправами знижує пульс спортсменів і збільшує м’язову масу на наступний день. Замініть попередньо затверділий ультрагідратований напій на цукристий енергетичний напій свіжою м’ятно-кавуновою водою. Просто помістіть нарізаний кубиками кавун без кісточок, 1 столову ложку свіжої дрібно нарізаної м’яти в банку об’ємом 6 дл, а потім залийте водою. Дайте максимальній температурі охолонути протягом ночі.

Цитрусові та шлунок: повернутися до ханінгера

Шлунок є безпечним і природним засобом для лікування ранкової нудоти, нудоти та стресу. Поставте свій домашній напій без цукру на плиту з 6 вишнями води в середній лабі. Додайте 2 лимонних соку, а потім натріть очищений корінь бур’яну (1-2 шматочки діоні). Нагрівайте цю суміш, поки вона не закипить. Накрити кришкою і варити ще 10-15 хвилин. Ви можете пити цей чудовий чай проти ханігера теплим, охолодженим або дефілювати льодом. Якщо ви віддаєте перевагу смачніші смаки, додайте апельсин замість лимона або чайну ложку екстракту ванілі.

Пшоно і віконниці: вишневе безтурботність

Відомо, що затвор має заспокійливий ефект. Для солодкого, фруктового, розслаблюючого напою додайте чверть склянки солоду, стільки ж ананаса та кілька свіжих віконниць до 4,5 дл води. Вуглеводи в ягодах дозволяють мозку заспокоїтися. Поставте в холодильник принаймні дві рази, або якщо ви поспішаєте, киньте його в морозильну камеру на 10 хвилин. Добре перемішайте, тоді ви можете ковтати! Їжте повну закуску повільно, з’їдаючи кожну краплю.